吴子系

Lv6  倾听海豚

心探教练/心理作者/精华答主

首先,放弃这个念头,没有人能每天充满激情,尤其是对一件每日重复的事情永远充满激情。能维持个平稳的状态就行,能五天打鱼只晒三天网也算表现不错了;其次,别定个什么有点距离的地方作为目标,这样的目标或许有一定激励效果,但是副作用也不小,比如,带来持续的焦虑什么的。


建议,定阶段性的大方向,比如学英语,可以把“用2-4周的时间把英语语法过一遍,比较薄弱的地方格外练习一下“作为一个阶段性方向。接下来就是每天在这个方向上移动,某天移动的多,可以给自己个小小奖励,某天移动的少也不用灰心丧气,可能影响效果的因素很多,每一周或者两周,总结一下自己取得了哪些进步,这段时间有什么经验教训。这样下来,人会很踏实,最终走到哪儿,哪儿就是自己的结果(往往会比预想的好,因为,我们往往会低估日积月累的力量)。

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