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有同感

开学大三,压力太大,怎样才能快速调整好自己的状态? 回答数5

她是一只皮卡丘

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有用5
08-07回答了:
题主你好。

看的出来你是一个对自我要求很高的人,你父母也给了你太大的压力。

给你几个建议:

★你对自己的奋斗目标要有一个比较清晰的规划,就一个学期,又要准备初级,又要准备四级,还要准备考研,根本协调不过来的,建议有侧重点,专精一门,其他就当去考场练练手就好了。

★唯有行动可以缓解焦虑。与其把时间花在想我考不上之后要怎么办上面,不如思考:怎么在最后有限的时间里,达到我想要的目标?我应该做什么,才能让我和目标无限接近?尤其是,如果你看了上一条,依然决定什么都考,那你要明白,你面临的难度是非常大的,那你就需要列一个清晰的每日时间安排表,明确一下哪个时间段刷哪个科目。

★针对解压的问题,有一个老生常谈的话题:劳逸结合。学习归学习,休息的时间也要安排好,差不多每学完一个课时之后,抽10分钟做点自己真正想做的事情放松一下。

★跟父母沟通这一块。你可以尝试这样子向父母表达你的观点:我会努力的,也会认真的,我会认真对待这件事情,也有力量去承担最坏的结果。但有时候听太多自己以外的声音会让我觉得焦虑,你们只要放心地在背后默默支持我就好啦。如果我感到轻松的话,对待学习会更有激情哦~
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