开学大三，压力太大，怎样才能快速调整好自己的状态？

题主你好。

看的出来你是一个对自我要求很高的人，你父母也给了你太大的压力。

给你几个建议:

★你对自己的奋斗目标要有一个比较清晰的规划，就一个学期，又要准备初级，又要准备四级，还要准备考研，根本协调不过来的，建议有侧重点，专精一门，其他就当去考场练练手就好了。

★唯有行动可以缓解焦虑。与其把时间花在想我考不上之后要怎么办上面，不如思考:怎么在最后有限的时间里，达到我想要的目标？我应该做什么，才能让我和目标无限接近？尤其是，如果你看了上一条，依然决定什么都考，那你要明白，你面临的难度是非常大的，那你就需要列一个清晰的每日时间安排表，明确一下哪个时间段刷哪个科目。

★针对解压的问题，有一个老生常谈的话题:劳逸结合。学习归学习，休息的时间也要安排好，差不多每学完一个课时之后，抽10分钟做点自己真正想做的事情放松一下。

★跟父母沟通这一块。你可以尝试这样子向父母表达你的观点:我会努力的，也会认真的，我会认真对待这件事情，也有力量去承担最坏的结果。但有时候听太多自己以外的声音会让我觉得焦虑，你们只要放心地在背后默默支持我就好啦。如果我感到轻松的话，对待学习会更有激情哦～