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有同感

感觉我想太多,总是放不开,咋办?

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游鱼追南

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有用7
2020-08-06回答了:
隔着屏幕抱抱你!!!

理解你的心情,我也是一个容易多想的人。尤其是在我的初中阶段,交好的朋友私底下常说我“悲春伤秋”容易想太多。

当你遇到困难的时候思考到情绪方面的事,其实是你的潜意识里采取的一种转移对困难的注意力的办法。所以当面对困难的时候,在认真正视之后仍不得其解,那就『暂时跳过』然后『做下一道题/下一件事』,和老师们常说的“先易后难”一个道理,当你从一开始刻意改变办法到养成习惯的时候,就不会那么容易陷入“情绪纠结”当中啦!

敏感或者感性的人会多想一些其实也是正常的吖,最最重要的是——『让自己掌控情绪,而不是被情绪牵着走』所以,当你面对困难察觉到自己想情绪方面的时候需要『正视』然后才能『控制自己不要想歪』(≠『纠结』,否则就容易被情绪牵着鼻子走,进而陷入一个类似于“庸人自扰”的情绪怪圈中哦!)

面对刚开始多想的情绪,我现在都是想一下就过去了,让自己继续面对困难。如果实在绕不回“解决困难”,那就『听音乐』叭。在大多数时候,音乐都是治愈情绪的一种良药。激昂的音乐帮我们再次转移注意力,舒缓的音乐平和我们的心境。

你在面对困难的同时可能也在给自己施加过大的压力,然后注意力产生偏移使你情绪不佳,那么就适当『运动』一下叭!通过专注于身体的节奏和出汗的方式来减轻大脑的负荷,可以让自己从里到外得到释放,就不会纠结情绪啦!我最讨厌跑步,但是当我压力太大的时候放纵自己以加速度跑一个短跑我就会觉得很轻松,像在奔跑的过程中丢掉了大脑里的垃圾。

『和朋友聊聊天』大多数时候我的坏情绪全部丢给『日记(情绪垃圾桶)』,以及和朋友诉说,听听她们的想法和建议。我想的太多我的朋友会帮我分析让我想太多的人事物;我想得不切实际她毫不留情痛批我一顿把我拉回现实人间。我从未有任何怨言甚至心存感激,因为我情绪再激烈的时候仍然记得对方是“为我好的朋友”吖

最后,祝愿楼主当情绪的主人,开心快乐每一天~
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