感觉我想太多，总是放不开，咋办？

你好呀，我是四锦丫~~

大家都知道，“凡事要三思而后行”的道理，但是有时候，你在面对一些棘手问题的时候，会顾虑重重，迟迟没有行动，导致你愈发焦虑，思考得更多，陷入一种思维怪圈。

且当你陷入怪圈时，思考的事物结局通常都不太美好，会降低自己应对的积极性，导致结果不尽人意。这也正是楼主当下所困惑的！

希望我所提供的以下建议能够帮助到你：

1、放下思想包袱，面对现实问题。

你要先意识到，对于这件事而言，你确实想多了。然后给自己一些暗示，及时调整自己的思维。

#可以告诉自己，这件事多想无益，思考再多也没办法解决它，提醒自己该放下想它的念头了。

#有时候，看待事物的角度更多更全，反而会迷失方向。

面对抉择，不是越多选择越好，把事情过分复杂化，只会增加完成它的难度。

#听取别人意见。

如果你的朋友（不止一个告诉你：你想多了!）那么你就该分析一下，自己的思维方式，是否真的如朋友所言，想多了。

可以适当咨询一下朋友，尝试做出改变。

2、冥想

又不想让自己不想太多，结果反而使自己更加关注于此。好不容易从此脱身，生活的困难又刺激我重复以上的事情。感觉自己陷入了一种循环。

作为一位冥想受益者，我想建议楼主尝试冥想，可以在晨起或者睡前。很多时候你越挣扎越无法停止无谓思考时，你可以尝试坚持每日冥想，让自己得到放松，释放你内心的压力，执念。

3、运动

运动疗法其实是最简便却有效的方法。

楼主可以尝试每日做一些自己喜欢的运动，通过与自己的身体建立连结，将自己的注意力放在行动上，来弱化脑力活动。

祝好！