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4人

有同感

感觉我想太多,总是放不开,咋办?

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花开四锦

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有用6
2020-08-06回答了:

你好呀,我是四锦丫~~


大家都知道,“凡事要三思而后行”的道理,但是有时候,你在面对一些棘手问题的时候,会顾虑重重,迟迟没有行动,导致你愈发焦虑,思考得更多,陷入一种思维怪圈。


且当你陷入怪圈时,思考的事物结局通常都不太美好,会降低自己应对的积极性,导致结果不尽人意。这也正是楼主当下所困惑的!


希望我所提供的以下建议能够帮助到你:


1、放下思想包袱,面对现实问题。


你要先意识到,对于这件事而言,你确实想多了。然后给自己一些暗示,及时调整自己的思维。


#可以告诉自己,这件事多想无益,思考再多也没办法解决它,提醒自己该放下想它的念头了。


#有时候,看待事物的角度更多更全,反而会迷失方向。


面对抉择,不是越多选择越好,把事情过分复杂化,只会增加完成它的难度。


#听取别人意见。


如果你的朋友(不止一个告诉你:你想多了!)那么你就该分析一下,自己的思维方式,是否真的如朋友所言,想多了。


可以适当咨询一下朋友,尝试做出改变。


2、冥想


又不想让自己不想太多,结果反而使自己更加关注于此。好不容易从此脱身,生活的困难又刺激我重复以上的事情。感觉自己陷入了一种循环。



作为一位冥想受益者,我想建议楼主尝试冥想,可以在晨起或者睡前。很多时候你越挣扎越无法停止无谓思考时,你可以尝试坚持每日冥想,让自己得到放松,释放你内心的压力,执念。


3、运动


运动疗法其实是最简便却有效的方法。


楼主可以尝试每日做一些自己喜欢的运动,通过与自己的身体建立连结,将自己的注意力放在行动上,来弱化脑力活动。


祝好!





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