黄维锋

咨询达人/心理作者/优质答主
楼主,谢邀。

我们的“症状”其实带着使命而来,它虽然在某种程度上让我们感到痛苦,但也在某种程度上保护了我们。

所以你或许可以问问自己,你的社恐,内向自卑,敏感,出门前焦虑,不敢出门,见人心慌……对你而言有什么好处吗?想想看,写下来,想想当初最开始出现它们时的场景。

或许你会发现,它们曾在你的生命成长过程中让你免于尴尬,让你心安理得地与他人保持距离,让你避免出现在一些你不想出席的场合……总归是曾经有用,它们才在一次次重复中被你保留了下来。

问题是,你现在已经不怎么需要它们了,但是它们却不想走了。

如果你想去掉你的症状,你可以试试找一个主攻认知行为疗法的咨询师,帮你做一些改变,焦虑太严重的话也可以试着找精神科医生开点药;如果你想从根源上理解它的来龙去脉,发展一些更加适应现在生活场景的应对办法,可以试试找一个主攻精神分析的咨询师,当然,咨询需要持续稍微久一点哦。
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