回答详情

9人

有同感

社恐,内向自卑,敏感,缺乏安全感,焦虑,不敢出门 回答数15

小小茱萸

1星优质答主

关注
有用7
08-06回答了:
你好,我是小小茱萸。

如今,社交恐惧症在我们的生活中十分的常见。而我们国家人口数量庞大,无论去哪里,都会遇到密密麻麻的人群。逃避不了,就只能想办法来缓解社交恐惧造成的不良情绪。

🌙☄“接纳不完美的自己”🌙☄
社交恐惧者对于自身的要求比较高,不允许自己在他人面前出丑。同时他们也太过于自我,认为他人会一直注意到自己。为了防止出丑,社交恐惧者会不断的去掩饰自己的不足。因此,就会出现表情肢体不自然,不敢与他人对视,遇人心慌的现象出现。

楼主要去接纳自己的缺点,接纳自己。大大方方的介绍自己,性格内向就内向,不喜欢交际就是不喜欢。自己又不是只有缺点。

况且,一个人的独处时光是最美好的。

社交时,该与他人聊天时要无所畏惧的与他人聊。没事时,可以窝在自己舒服的角落,静静的看着这场社交,做一个“局外人”。

🌙☄“不过于揣摩他人”🌙☄
在社交恐惧者社交时,会格外在意他人的看法。他人一句无意的话,可能都会让自己想许久,他是不是讨厌我?哎,社交好麻烦,不想社交。负面情绪来临,让本来就不想社交的自己心情更加低落。逃避的心理就来临了。久而久之,就不愿意出门,也不敢出门。

其实,当他人做出疑似讨厌自己的行为时,我们可以想,他讨厌我?讨厌就讨厌,我也不见得有多喜欢他。

🌙☄“抱着他人很忙,无人注意自己的态度”🌙☄
社交时,如果我们抱着一种他人很忙,无人会有那么多心思去观察自己的心态。紧张的心情会得到放松。

🌙☄“患有社交恐惧症大多是性格使然”🌙☄
我们的性格让我们无法喜欢社交,我们更喜欢独处。这样是正常的,我们不必觉得因为自己不爱社交,心里就是有病。我们更不必为了迎合他人,而将自己处于一个不舒服的处境。

况且不爱社交的人,做事情会更加专注。同时也会空出更多的空余时间去做自己喜欢的事。

不要太在意自己社恐这件事,以平静的心去对待。

💦🍀我是小小茱萸,愿我的回答对你有帮助。
寻找我的私人社区 全部
亚斯伯格症...

亚斯伯格症... 排名(81)

分馆成员(20)

社交恐惧自...

社交恐惧自... 排名(17)

分馆成员(131)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数