小東老师

Lv6  倾听海豚

心探教练/直播主播/分馆馆长

楼主你好!

 

本着先回答是什么,在回答为什么的原则,回答第一个问题:

 

是什么在阻止我写完一篇小说?

 

自我否定、完美主义和过度思虑导致的无法“聚焦”。

 

长达两年的被嘲讽和打压生活让你把本就不多的自信心消耗殆尽,自我怀疑和否定一旦出现,就会像一个张着血盆大口的怪兽一样,贪婪的蚕食着你的一切,最初你只是怀疑这条路对不对,紧接着你开始怀疑自己的写作能力,最后这种怀疑和否定会蔓延到生活的方方面面,然后彻底摧毁你。

 

完美主义也不是凭空出现的,当你开始怀疑自己的写作水平时,你会去试图寻找一个标杆,去不断学习和借鉴其他作者的作品,但由于你一直笼罩在自我怀疑和否定的阴影里,所以当你真的看到优秀作品的时候,你的反应不是如何学习、吸取养分,而是愈加的否定自我,最终形成了一个恶性循环。

 

呈现到现实世界的结果就是:你没办法写出超过一千字的内容。

 

你对这样的结果显然是不满意且不能接受的,然后你开始不断的思考问题出在哪了,你东想想,西想想,觉得哪里都不满意,没有办法“聚焦”,不能聚焦就意味着你不能对这些可能存在的问题“逐个击破”,焦虑、恐慌、害怕甚至抑郁的情绪接踵袭来,你又被它们拖进了更大的“死循环”。

 

至于你纠结的“是喜欢写作这件事还是喜欢因为写作获得的成就感”其实就是一个“先有鸡还是先有蛋”的循环论证问题,无关紧要,因为我们可以把这两件事看作是一个整体。

 

在这件事上,所谓的“初心”不过是一个伪概念,写作的目的只有一个,就是把自己的思想用文字作为载体传达给读者,然后获得读者的认可,对作者来说,这种认可就是写作的唯一动力。

 

世界上不会存在没有读者的作品,没有读者的作品就不能被称之为作品,而不想通过读者的认可获得成就感和共鸣的作者本身也就不再是作者了。

 

学生阶段对于写作的感受和现在的“瓶颈期”并不是所谓的“功利”带来的,因为生存带来的压力并没有大到那个地步,这些都是干扰你判断的“迷雾”。真正带来这种变化的还是我说的那三点。

 

 

我想问我该如何克服这种心理障碍,以及这种心理的产生是为什么,如何克服?

 

准确的说这不算“习得性无助”,更像是“习得性自我否定”,这种自我否定是由来自家人、来自社会、来自“写作”的压力引起的,并且而前面两个你很难控制,这种刺激源如果不能被阻隔,那么自我调节的效果可能是杯水车薪的。因为你努力和自我调整的成果很有可能因为家人的一个眼神就“土崩瓦解”。

 

所以当务之急要做的,并不是去提升所谓的“写作技巧”,而是重建自信。写作的人都知道,自信的文字和不自信的文字呈现给读者的感受是完全不一样的,这种差距不是技巧能够弥补的。

 

回想一下自己在学生时代因为写作而被认可和夸奖的瞬间,那是你的高光时刻对么?无论未来是什么样的,至少没有人能够否定过去,否定那个优秀的你,你做到过,对么?

 

无论你对自己现在的文字有多么不满,至少它比昨天要成熟了,对么?所以如果真的要比较,请把自己当做参照,每一天对自己的超越才是最有意义的。

 

强如莫言,也写过《檀香刑》这样平平无奇的作品,但这不能否定他的成就。

 

“追求”这件事之所以让人感动,让人热血,不仅在于它呈现出的结果多么震撼,更重要的是它拥有无限的可能,这条路是没有尽头的,而一次次的突破自我带来的那种喜悦才是最动人的。

 

如果不能放下这个思想包袱、打败心魔,始终“负重前行”的话,那么最终伤害的还是自己。

 

我也是一个作者,我在写东西的时候也会“卡壳”,也会觉得自己写的东西看起来像“垃圾”,但我始终相信,只有“垃圾”写的多了,才有可能知道什么不是垃圾。

 

所以我觉得你要做的是摒弃“完美主义”,先把它完成,在没有方向时,继续摸索总好过停滞不前。

 

我知道你很害怕,你很恐惧,我也知道去对抗这些需要勇气,我们其实可以试着从其他方面来获取一些能量,积累一些成功体验,让自己重新获得勇气和自信。

 

适当的降低对自己的要求,调整目标的难度就是很好的一个办法。而正念练习、冥想、放松疗法和辩证行为疗法也能给你一定的帮助。

 

我是心理咨询师小祝您生活愉快!


  • 鲸厂问答君
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