ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
我们都有那种寻求归属的需求,所以做些引人关注的事情或者是引人怜悯的事情或许也是想要通过这种方式来寻找到自身的归属,想要寻求到这样的人可以意味着从亲密关系和友情或者亲情方面来寻找,你可以看看自己的人际关系是怎样的,是否有能够让你信任的人呢。

★希望能有人去照顾关注你但找不到
★内心很空虚下意识让别人关注你事
★怎么才能不去做那些下意识的事情

♠关注
♠照顾

我们所说的爱和归属是处于中间层次的需求,能够承接基础与升华的部分,有些物种主要独自生活,而另些物种则需要与其他个体联结,人当然是后者。而我们生活在社会中确实要付出代价和遵守规则而不能完全按照念头游走,科学研究已经表明与人相处的收益远远超过了这些群体相处规则的成本,当你感觉渴望照顾或许可以发展自己的人际关系。

◆◆◆◆◆发展自己的人际关系并且照顾自己

如果你想真正影响某人,那么必须与他们同属一个群体,保证自己会导向自己的群体的包容性或交流的必要性。通过练习和参与深入未知领域相关的活动,专注于建立信心探索你更多的兴趣,了解你喜欢的事物,并尝试单独完成,尝试做你以前从未做过的事情。我们也可以尝试去擅长独处,能够从自省中获取能量,练习越多地仅参与自己真正感兴趣的活动就越容易获得开心。

我们还可以保持忙碌让自己感受到有好好陪自己,使用计划本来跟踪一周的活动,并在空闲时间时多安排些事情,当你感到孤独渴望别人照顾关注的时候可以安抚自己,学习如何忍受无人陪伴时,自我安慰是重要的应对技巧。如果你感到负面情绪如伤感孤独,那么学习如何使自己保持镇定很重要,告诉自己现在的感受是很正常的,静静地感受它,更多地去了解自己,花时间检查一下自己的状况。问自己一些问题,我现在想做什么......不断调整期待和现实的人际关系之间距离,祝福你喔。


ZQ 🐬



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