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有同感

22岁的女生,每天都想死,看见手腕就想割? 回答数2

答疑馆小太阳

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08-05回答了:
题主你好❤️

抱抱你~从留言中感受到你现在状态很不好

你感觉很累,又睡不好,还要通过伤害自己来找到自己的存在感,非常心疼你。

这种情况,建议你可以尝试找些事情做分散注意力,把关注点聚焦于当下,聚焦于当下做的事上面。

几个小建议:
1.做些自己喜欢的事情,比如之前的爱好因为其他事情暂时放下了可以再捡起来;
2.尝试一下新的挑战,比如学一门语言、学一个乐器等;
3.约上好友一起聊聊天,聚个餐,倾诉心里的困惑;
4.记录生活,写日记、拍照片、拍小视频等,给自己的生活增添一点仪式感
5.告诉家人你的感受,相信家人会帮你解决问题和分担压力

如果没能改变你的现状,请你务必要及时求助心理医生,专业人士能够给你指导和建议。

希望能帮到你,祝好!我是答疑馆小太阳辰希,世界和我爱着你🐳
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