29岁女，遇到问题回避问题，永远逃避，我该怎么办？

亲爱的朋友，这篇文章我写给你。
你好，我是熊猫君刘女士。

我知道你一直在逃避，所以我希望我的回答能带给你一点启发。

一、幸运的人，一生都在被童年治愈，不幸的人，一生都在治愈自己的童年。

（一）有件事情我需要你明白，你不是孤独的在黑暗里泅渡。我们都在这里。

我真的很心疼你。
因为，对于现在的你而言，只要能够因为一点点生活中的小确幸而感到温暖。能够不因为过往那些痛苦而难以释怀。
就已经是很不容易的事情了。

每个人的人生故事都有不同，来到壹心理这个平台以来，我每天都在阅读别人的生活，我尝试着通过自己微小的力量，来传递给大家温暖。因为，感受他人的经历，并且努力的去共情，让你知道这个世界上哪怕有无数人都不理解你。
但至少，有一群人。
在努力努力的拥抱你。

我们想告诉你，想让你明白，也许现在的你很痛苦，可是这个世界和我都爱着你的，无论你的未来会发生什么，你都是一个鲜活而明亮的存在。
你还有很多机会可以选择。29岁的你，值得拥有所有美好的一切祝福。

（二）在心理学领域，我最怕的是【记忆】这两个字，因为它真的可以做到刻骨铭心，来自于记忆的痛苦才是我们人类心理桎梏最大最大的折磨。

一个人如果生了一场身体的疾病，哪怕是身上的一个疤痕，那么也许如今先进的医疗手段都可以轻而易举的将其消除。

哪怕是可怕的癌症，如今也可以通过各种发达的医学来救治。甚至可以让一个人重新焕发生命的活力，你甚至可以忘记你曾经是一个缠绵于病榻的人。

对于我浅薄的理解而言，医学和心理学的差距，就在于我们还没有可以强大到能够消灭一个人潜意识里压抑痛苦。而我们必须要永远和自己博弈。并且带着那些过往这样存在下去。

这是我们不得不面对的问题。
也是如今已经快30岁还没释怀于昨日的你，不得不经历的一个成长的过程。

那段过去，虽然已经过去。可你还没有真正的放下，你一直在努力的逃避掉回忆重现的绝望。可每一次你想起父亲的耳光，想起当年你甚至不想再活下去。你都仿佛把所有的一切都重新又体会了一场。

人类心理学里面，有一个词语叫【长时记忆】，而它能够储存空间能够带来的眼耳鼻舌身意的感受，是无限的。

因此，你才会多年来选择压抑自己的感受，逃避所有的可能，这是事实上是你的脑神经在意识领域形成的【自我防御机制】，久而久之，就形成了你面对问题总是逃避的性格缺陷。

二、想要从“噩梦”里爬出来，你就必须要先让真正的自己“苏醒”过来。

我知道，你努力了很多年，失望了太多次。才会形成“无可奈何”的无助心态。你既然已经来咨询提问，想必你定然已经想要突破自我。这本身就是一个好的开始。

（一）心理疾病真的和痛苦，甚至我认为比躯体的疼痛更让人难以被理解。所以你才会看起来那么无助。

虽然你已经长大了，29岁的你温饱自足，你看起来已经是那么的“完整”，你独立了，不再可能会被家暴，你看起来可能比你身边大多数的人都要成功和幸福。

所以，也许当你告诉你身边不太了解你过去的人提起：曾经接受过8年的心理咨询，你曾经很痛苦到想要离开这世界的时候。可能他们都会一脸蒙圈，因为他们觉得你很好啊，你还有什么不满足的呢？

你注定会被很多不理解你的人所【误读】。虽然这很残酷，但我希望你能接受这个现实，很多人对于心理问题，如果不是自己经历过或者经历了专业的学习。他们可能会一直不懂你。
你会因此感到孤独，也会因此萌生胆怯，甚至会想浑浑噩噩的“将就”的走完一生。这都是你要在面临的困境。

但如果你真的想要像李子柒一样走出过去，活出自己的生活，你就必须要接受这个世界带来的所有误解。

（二）你内心的里依旧住着那个遍体鳞伤的小孩，你虽然骨骼已经成长，但你的心灵还是个孩子。想要让自己抽穗拔节，就一定要勇敢的面对自己的“渴望”。

我能够看到你的野心。
你是一个对自己有要求有追求的好姑娘，30岁应该是你开始努力奋斗大放异彩的高光时刻。面对自己内心的需求。这一点值得被自己尊重。

对自己有目标的人永远不该被自己所贬低，因为你越是害怕失败，你就会越自卑对自己越来越没有信心。

你想打破心中的枷锁。
你想找到自己人生的意义。你并不甘心一直做个职场菜鸟，希望自己能够在好的平台发光发热，然后自我提升，好好地投资自己，创造属于自己的价值，并且赢得这个世界对你的尊重。

这是你内心里最真实的呐喊，而你不该把自己的嘴巴捂住。你也不该在本来应该前行的时候，因为害怕会有失败的风险，就选择丢盔卸甲。

但问题在于，你已经逃避了太久太久。从青年时期的习得性无助，到后面遇到难题就开始畏畏缩缩。怕自己努力了别人看不到，怕自己付出了最后成不了，怕自己经历不住各种诱惑。
因为你的各种【怕】
让你没有走出原本属于自己的机会。

亲爱的，你真的应该长大了。

三、29岁女，遇到问题回避问题，永远逃避，该怎么办？我提出如下建议。

亲爱的，你人生的执行官只有你自己，所以，选择权其实只在你的手上。

建议一：重塑自我，你就必须要建立属于自己的认知体系，打破自卑的壁垒。

你被家暴过，也接受常年的心理咨询，现在人是“走出来了”，所以你想想活成自己想要成为的人。

但是，前提是你必须知道你是一个什么样的人？你必须要了解你自己，你才能知道你未来是向左还是向右。

从你的自我描述上看。你的自我评价是非常低的，也就是说你很不自信。一个人如果对自己没有客观的评价，就容易在生活中形成“讨好型人格”。会过度在乎他人对自己的评价。而且会非常的敏感。

而你要调整这种心态。就必须要建立起属于自己的自信心。这需要你认真的把注意力放在自己身上。去挖掘自己的优点，同时，你需要给自己足够的心理暗示。而且要学会有自己观点和见解。

我建议你可以尝试着每天进行一次自我探索，比如，每天找到属于自己的一个优点。比如坚持每天在照镜子的时候给自己一个强烈的心理鼓励。你可以在壹心理平台上坚持打卡冥想或者坚持记录自己的情绪状态。

不断重复的告诉自己。
你可以再多勇敢一点点。
不要小看这些小举动。也许只要你坚持下去，你会发现你越来越信任自己。

建议二：快30岁的你，需要对自己进行的是自我的提升投资。所以你要找到属于自己的发展规划和目标。

很多人都知道自己不想要什么，但从来不回去思考自己到底想要什么并且如何实现，这就会让自己做什么都浑浑噩噩。

现在的你想要调节逃避心态。你就需要一个具体的有执行效率的强有力的目标。而且不要给自己犹豫不决的时间。
心之所动，就去执行，知行合一。

当一个人对有一个特具体而且很渴望的目标的时候，人们就会发挥出极大的个人潜能。所以，无论你想做什么，现在就要开始行动起来，马上就决定。

这样可以很好的克服你优柔寡断的性格。

比如，你可以尝试着去考某个你感兴趣的专业资格证书，坚定的去报名学习。
比如，你可以去尝试着去接触一些你一直想接触的乐器、绘画、甚至是旅行。一秒钟都不要犹豫赶紧就去行动。
比如，你可以尝试着勇敢的改变一下现在的个人形象，让自己变得更美丽。

对于现在的你来说，你需要的就是不要给自己左思右想的选择，而是想到的，马上就去付出代价，并且对自己的决定负责。无论结果会如何。
走出这第一步，就是进步。

建议三：建议你继续通过科学的心理咨询方式和心理疗愈，来让自己内心变得坚强，你的心结依旧需要打开。

我理解你经历了多年的心理咨询。心理学的目的不仅仅是倾诉而已。更重要的，我们是要看到效果。如果你之前的咨询并没有能够让你真正的走出自卑。
也并没有让你开始自我探索的旅程。

建议你可以去专业的医院正规的心理咨询机构，选择真正适合你自己心理咨询师，这个过程是需要自己去执行并且去努力的。进行定期的心理辅导。

你也许需要重新开始进行心理疗愈。请不要放弃活得更加幸福的任何一点点机会，你要彻底和自己和解，你要学会放过你自己。那么你就需要更努力的去通过科学的心理治疗来帮助自己走出回忆的阴霾。

四、我们一生都在和自己的内心战斗。心理的困境障碍都是我们不得不打开的枷锁。过去的痛苦终究都会过去。而现在的今天才是你可以体验的明媚。
活着就是希望，一起都是治疗。

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