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12人

有同感

无聊,生活没有目标,空虚,孤单,浑浑噩噩? 回答数27

金毛狮王

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有用12
08-04回答了:

楼主你好呀!希望我的绵薄之力可以帮到你。


📍问题:被空虚感束缚,自制力差,重度拖延,厌恶挫败,想看实体书却沉迷于网文无法自拔,你到底在回避什么?


📍分析:从心理学角度看,空虚是一种消极情绪。空虚感也是所有情绪中最无以名状且捉摸不定的。长期感到空虚是一种病态的心理,是指一个人没有追求,没有精神寄托和支柱,精神世界一片空白。


📌这也就是为什么你玩手机的时候感觉很快乐,但是从这个状态抽离开来就会觉得自己整个人被空虚感所束缚,像卷入内心的黑洞,感觉痛苦窒息。


🔖为什么你会感到空虚?


📌①随着社会的发展,我们步入了一个价值多元化的时代,也是最容易感受到挫折的时代。在生活意义上的迷失和价值观的功利主义,比如你认为自己看的网文没有实体书有价值。


📌②对自我认知不足或者过低评估自己的能力也会导致你感觉到空虚。既然你喜欢看网文,是不是可以在这方面培养一个输出的兴趣爱好,在网上分享看网文的经验感受。输出也会让你有成就感和满足感,帮助你减少空虚感。


关于实体书,或者你执着的并不是它本身,而是你潜意识里认为实体书更有价值,是实质性存在的东西,你执着的是自己的收获感和满足感。



🔖如何面对空虚?


📌①建立明确的人生目标,这个过程可能是缓慢的,但当你坚定不移地朝着自己的人生目标一步步前进,哪怕慢一些也没有关系,去付出努力和拼搏的时候,在不经意间空虚感就会悄然离去。


📌②感受生活得美好,接触感受大自然,也可以通过帮助别人来获取一些成就感,重新燃起对生活的热情。当你花时间和精力去做有意义的事情,来填补生活的空白的时候,就没有时间和心情来感受空虚!


试图压抑自己想看网文的想法,只会产生相反的效果,让你更容易去想、去看、去做原本你不想做的事情。这在心理学上是属于反弹效应,你需要做的就是直面自身欲望,给自己定一个正向的小目标并记住它,想方设法让一直在做的事情看网文变得有价值。


空虚感其实每个人都会有,你不需要刻意回避它,只要不越界,树立目标后多行动,相信你会克服的,加油!


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