家人的行为总影响我心情，很容易烦躁，导致不想做事？

看完了你的叙述，你有讲到你归因到最后都是因为你家里人的原因导致你情绪烦躁。那你有没有想过自己为什么就会受到他们的干扰这么大？

你也有讲到以前在学校住宿，我不相信学校就没有什么干扰，特别是在一个宿舍里面，相对来讲，学校的环境肯定好一些。如果你因为学习的外部氛围发生改变而导致你情绪出现紊乱，那么应该调的是你自己。

一个比较中性的建议。可以在淘宝上买一些耳塞，减少外界的干扰。在家里有自己学习的房屋，我相信这个应该有的，应该在你的卧室。

另一个解决方向是如何让你的情绪保持流动。不要积压 ，这是你的一个课题 我不给建议的原因是，我不知道你的生活状态是个什么样子的，你是怎么来宣泄你自己情绪的，但是如果你愿意花时间去训练，去找一下这方面的资讯还是非常有用的。