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1人

有同感

考完研开始就踏上了嗜睡的征程,为什么我这么嗜睡? 回答数2

花开四锦

4星优质答主

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有用7
08-04回答了:
你好呀,我是四锦丫~~

楼主辛苦了,经历了漫长的考研持久战,其实很多人在考完研的第一想法都是和楼主一般:我要大睡一场!

因此开始了睡眠之旅!这是很正常的心理表现!

从楼主的描述中,可以看出,楼主因为睡眠过多而深受困扰,很能理解楼主的感受,希望我的回答能够帮助到楼主!

1、⭕️⭕️为何会一直想睡觉

刚考完研,其实会有一段空闲期,这段时间如果没有规划的话,于楼主而言就是空白的。

楼主之所以会有大把的时间睡觉,是不是因为无事可做呢?

考研之前,考研是最大最紧要的事,考完研以后,神经会一下子松懈下来,这时候我们本身就处于一个比较放松的状态,所以容易感到疲惫,犯困。

2、⭕️⭕️如何改变一日里长时间睡觉的现状

从楼主的描述中,可以看出楼主在挣扎,想要改变这种现状,但不知该如何是好。

楼主不妨试试给自己定一些短期目标,例如明日学做小蛋糕,参加聚会,出去玩之类。

亦或是楼主可以根据自己考研专业,做一些与自己专业相关的事,对自己的专业做进一步深入研究,以便更好适应未来的校园生活。

给自己找点除了睡觉之外的事做,这样日子才有奔头,自然就不会只想睡觉了。

3、⭕️⭕️合理作息

白天睡觉,晚上自然会入睡困难,但是晚上睡觉是符合人类身体机能作息的。

楼主需要改变这种不健康的睡眠方式。

少熬夜,白天多活动,早起减少白天的睡眠时间,缩短午休时间(一般午休半小时左右为宜),养成合理的生物钟!

祝好!
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