31岁，工作压力大，经常莫名哭泣，情绪低落，惊醒？

物质上的减法：欲壑难填

　　欲壑难填：欲望像深沟一样很难填平。

　　随着人生的经历，人的欲望越来越多，越来越大。很多人都不在满足得到的，都在寻求更好的。

　　追寻更好的，这本无可厚非，但是要知道物质永远也追求不完，欲望永远也无法满足。如果不对追求和欲望加以限制，那么我们在这过程中得到的只会焦虑，痛苦。

　　在这物质的时代，我们要学会满足，这样才会快乐。一味地的去追求，最终只能迷失自己，活在痛苦之中。

　　人际上的减法：交友投分，切磨箴规

　　交友投分，切磨箴规：结交朋友要意气相投，要能学习上切磋琢磨，品行上互相告勉。

      我是会明心理孙老师，有需要可联系我咨询。

　　我们都知道朋友多了路好走，但这并不意味着我们在人际往往中就需要将一些不必要的人当做朋友。在人际交往的时候，我们要分清哪些可以作为朋友，哪些我们可以忽略，不必太在意。

　　我们生活中会遇到有太多的人，很多人都只是点头之交，只有少部分人才是我们真正的朋友。因此，我们在生活中不必太过于去应付不必要的人。将通讯录中该删的删掉，少花时间去结交一些不必要的人，将时间多花在朋友和家人身上，这才是有意义的事。