单独跟另外一个人交往时，除了父母，就紧张，咋办？

对于社交恐惧症，我们应该如何缓解和克服

　　在家多做练习，用一些物体或者画像来当做他人，然后与之进行交流。多联系，然后走出家门真正的与他人进行交流。

　　多去参加一些活动或者去一些人多的地方，尽可能的自己一个人去，这样起到的作用更大，当然为了安全也可以让家人在远一点的地方看着。压抑住自己内心的恐惧和害怕，尝试与他人进行交流。

　　与人交流时不要回避别人的眼光。在感到害怕的时候，多做深呼吸来缓解。

　　如果你尝试了以上方法还是不敢与他人交流，或者你都不敢去尝试这些方法，那么你就可能需要进行心理方面的治疗了。只要心里面有了改变，那么就不用担心害怕去交流了。

      我是会明心理孙老师，有需要可联系我咨询。