无聊，生活没有目标，空虚，孤单，浑浑噩噩？

你好题主，虽然我不够专业但是我会根据我亲身经验来给你提建议。
🌟🌟🌟首先你已经意识到了自己在网络上花费了太多时间​， 这是一个难得可贵的自我觉醒，说明你向改变迈进了一步。毕竟还有很多比你沉浸得还深的人都不认为自己每天浪费时间在网络上刷视频、看网文有什么不对。
其次我来分析你的问题：
👉🏻分析一：能看一天的手机
①玩手机能玩一天，我能想到的只有两种情况，第一种就是你是正在放暑假的学生,有可能是初中生、高中生，或者是大学生。这个时候你正属于学年段休息时间，家里有条件的话，可以出去旅游，叫几个朋友出去逛商场，或者带上自己家的弟弟妹妹出去锻炼锻炼，或者找一个能和你一起改变，能监督你的人，两个人互相帮助。你还可以在朋友圈或者是空间立一个Flag，可以是你要减重多少斤、练出腹肌、看完某一本书、考到某一个高校，这个对你心理的改变是很有作用的。一旦你已经在这么多人的见证下立下了flag ，一定会有危机感的，这样不论你再怎么想逃避你也会为了面子努力做到。
🌟🌟🌟如果你是学生，这个时候你就要做好长期与手机瘾斗争的决心，因为你还年轻，目前没有生存、挣钱的压力，时间还多着呢，不要害怕。
②如果你是已经步入社会，而且要为了生存而奔波的年轻人，🌟问题就更简单了。你可以反其道而行之，既然你已经有网龄多年，那么你一定有非常了解的软件，因为你几乎把时间都花在了那儿，你可以在这个软件上成为创作者，因为你了解上这个网站的用户的喜好以及未来发展趋势，这就是你的优势。目前世界瞬息万变，科技如此发达，你不应该局限于周围的小世界，如果你目前没有很好的工作选择，也没有急着交房租的压力，你可以把你的兴趣变成职业，在你最擅长的领域开展创作工作。
🌟例如你喜欢逛B站的话，可以尝试着拍视频学剪辑，不需要投入资金，网上很多免费的课；如果你喜欢看网文，但是你觉得有些作者写的不尽人意，你也能避开这些雷区写出能够符合大家喜好口味的文字；如果你愿意帮助别人的话，你也可以成为壹心理的答主，每天回答一两个问题，成为一星答主后可以获得打赏。当然以上这些例子不一定会成功，运气的成分非常大，但是只要你足够热爱拥有创造力，我相信解决温饱问题只是时间问题了。
🌟🌟可能认为你不一定能坚持下来，但是不要小看金钱的对人的诱惑，金钱带来的动力很大，特别是年轻人面对的巨大压力，不努力又如何能挣到钱呢？所以你相信自己可以坚持下来。
👉🏻分析二：你在逃避什么
🌟🌟🌟不想看实体书，只想看网文，也许你是觉得你能从网文中学到点什么，就像沙子里淘珍珠？因为你之前能轻松地在网文中得到一些作者的价值观给你的启示，算是尝到了甜头，所以你能坚持不懈的像淘宝一样看网文吧（至少我自己是这么想的）。我知道看实体书能得到的启示其实更大，但是过程太漫长，我不太有耐心去看完一本书。我们的大脑总是趋于偷懒的吧，所以建议你可以有意识的去控制训练大脑和注意力。
👉🏻分析三：怎么坚持看实体书
大家都知道经典名著能陶冶情操，可是我们心里总想着看了它也不一定马上能用得上，我以后的工作甚至不需要我有很高的文化修养，而且那些年代久远的价值观甚至都不能和现在的世界观匹配，需要有很高的文化修养，才能从中提炼出对今天仍有用的知识。所以我建议我们不需要太急于求成，每天看一两页，就算没有感到满足或者自己感到自己确实学到了什么，也不要太贪心。只要你养成一种习惯，改变就在你没有关注的时候就发生了。

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