无聊，生活没有目标，空虚，孤单，浑浑噩噩？

抱抱你啊，能够体会到你内心的某种疑惑和迷茫，你感觉自己的生活没有目标空虚孤单浑浑噩噩，所以会需要找到某些方法来度过自己的时间，包括①玩手机②看网文③玩游戏这些都是你经常去做的事情吧，频率大概是抱着手机能玩一天，不知道你是否在学习或者有需要制作工作规划，了解到你有时也会想看看实体书但总是拖延着没有去做，实体书对你来说意义到底是怎样的或许有待进一步探究哦。

这种拖延或许也是对于自身当前任务的某种回旋，如果你知情的话或许需要进行相应调整，知道自己当前的任务到底是什么，当你发现自己有兴趣爱好也坚持不下来三天打鱼，这或许意味着你可能也已经意识到自己的意志力有待提升呢。

★每天都懒洋洋提不起劲找不到事做
★无聊空虚孤单自制差重度拖延泄劲
★刻意回避看实体书却需坚持才能做

♠拖延
♠泄劲

◆◆◆◆◆从自己的年龄阶段任务来着手计划

你可以列出你每天的待办事项，是否有什么重要的事情在等着你去做呢？如果你想更好地集中精力，则需要每天列出待办事项清单，以便在完成任务时有明确的事情清单可以检查，并为实现目标提供更多的指导，写下你当天需要完成的三件事，第二天需要完成的三件事以及该周需要完成的三件事，并且确定任务的优先级，这需要意志力自律去不断指导完成。

这是你控制自己的行为，情绪和注意力的能力。意志力包括抵制冲动和推迟实现目标的满足感的能力，从而做出积极的身心健康选择，你可以朝着自己的目标迈进，并通过不断地努力放弃眼前的满足感来建立意志力满足，如果你有几个需要改进的地方，则可能需要一次解决一个问题喔。意识到我们需要一次只做一件最重要的事情不要分心，把最重要的放在首位，再解决其他次要矛盾，不要被自己所处的环境分散注意力，如果你在嘈杂的场所或者学习，请购买些高质量降噪耳机或听无歌词纯音乐以保持专注，你可以发现自己专注起来的时候通常是在什么情况，然后给自己设置合理的挑战去提升自己，祝好哦。




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