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1人

有同感

平时总在意他人的感受,如何高冷?懂得爱自己!? 回答数1

🐳鲸落韩

鲸鱼社工

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08-04回答了:

楼主你好~我是鲸鱼社工鲸落韩!


总是委屈自己以成全他人,不懂拒绝,对他人总以温柔相待,对自己却总忽略无视,我很想拥抱那个被你藏在深处的自由张扬的你!现在的他被你囚禁太久,需要你的改变和突破来释放他!


在你的诉说中,我似乎能感受到你是一个讨好型性格的人,三十而立,很庆幸的是在这个年龄你能意识到生命力量的召唤,感受到自己被囚禁的真实的自己并愿意做出突破和改变。每一个努力突破的灵魂都应该被尊重,也应该被关注,所以我想给你几个小建议:


1,提升对自我的的评价,改变不良的自我认知体系。讨好型人格的心理机制就是主观性的忽视自己的需求以满足他人的需求,并期望在他人那里获得同等的对待。这种认知理念本质上是没有错的,他是符合人类社会的‘社会交换理论’的,有求必须要有付出,就像是以物换物一样。但是,正如哲学所说,凡是都应该有度,当我们过于在乎他人的时候往往会严重忽略自己的心理需求。而且在大多数情况下都会以牺牲自己来满足他人。所以,你必须要认识到对自我认知的偏差,调节好自我需求与他人需求之间的关系、自我中心与他人中心的转换、自我评价与他人评价的权重,以获得身心能量的平衡。


2,建立自信,摆脱自卑,寻求心理的成长。总是关注于与他人的需求而忽视自己,在某种程度上说,你的内心是缺乏安全感的,是自卑的。之所以一直一直讨好他人,是期望不断的想依靠这种方式获得依赖感、安全感、被需要感和价值感,这些都是自卑能量的产物。你要对自己客观评价,找到自己自卑的原因,直面他然后解决问题,不要再试图用讨好的方式逃避该问题。


以上是我的分析和建议,希望对你有所帮助!

祝好!(壹心理鲸鱼社工)

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