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有同感

我不明白究竟是倾慕还是嫉妒,如何分辨情绪? 回答数3

彭烛璇

国家二级咨询师

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有用5
08-03回答了:

谢邀。我想你的体验没错,情绪甚至感受确实是一些非常复杂和微妙的东西,有时我们甚至很难描述它。

在心理咨询中,有一个重要的工作,就是“情绪的命名”。

这个工作有点儿像什么呢?有点儿像母亲对孩子做的事情。比如说,当孩子还只会哇哇大哭、不会说话的时候,妈妈觉得这孩子可能是饿了,就说:“宝宝,你是不是饿了?”

于是孩子知道了:啊,我此刻体验到的这个很难受的感觉叫做“饿”。

当然,他还会从母亲那里通过这种对话,学会很多情绪、感受的命名。比如下回妈妈在他打了一个呵欠的时候说,“宝宝,你是不是困了?”他就懂了什么是“困”。

他还会依次学会什么是“高兴”,什么是“伤心”,等等。

当这些情感体验被一一命名的时候,他逐渐懂得理解这些情绪,并且明白它不再是强烈到让人感到不可控制的。孩子在这个过程中被安抚下来。

你可能也有一个体验,就是当许多复杂的、说不清道不明的情绪交缠在一起,它会产生让人难以承受的焦虑的,当有一个人把它为你分清楚,一样一样地说明白它究竟是什么东西的时候,也许你的内心就会安定一些,你也会有一些空间、站得稍微远一点儿,能够观察和理解这些情绪了。

这是一个很奇妙的过程:情绪并没有消失,原来的焦虑、痛苦、遗憾、嫉妒,它们仍然全在那儿,但是当我们在与另一个人的关系中谈明白这些情绪,好像我们就不那么容易被它裹挟甚至吞没了。

这就是对情绪的命名的作用。也是一段亲密的、被保护的关系能够给人提供的价值。



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