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有同感

别人只要打击我,我就失去动力,怎么样学会原谅自己? 回答数20

徐笑凡

国家二级咨询师 国家高级心理咨询师

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有用7
08-03回答了:

看到楼主一路的辛苦,想成为更好的自己,又对于外界的看法很敏感。


“成为想成为的那个人”,可能需要很多的努力,而第一步,是理解自己现在是什么样的?


你提到“最希望的是得到别人的夸奖别人越夸奖我,我做得越好,别人只要打击我,我就失去了动力”。

这可能有两个主要的原因:


一方面,可能在于内在自我的不稳固。我们的内在自我是通过童年时吸收外在的理解和反馈,经过内在的甄别和消化逐步形成。如果内在自我不稳固,对自己的认识不清晰,所以很容易就会受到外界的影响。


另一方面,可能在于难以整合“好”与“坏”。因为在成长的过程中,可能在家人的要求下,太希望成为一个好的自己,而难以接纳一个不够好的自己,就会容易有挫败感。


所谓原谅自己,可以说,是允许自己处在现在的位置上,有好的部分,也有不够好的部分。以及理解自己为什么在现在的位置上,然后再让自己一步一步走向自己希望的样子,并且能够容忍过程中的挫败。


这不是一个简单的过程,需要通过自己不断的自我觉察、反思,对外在反馈的甄别、消化,让自己肯定自己的成就,宽容自己的不足,挑战自己的成长。如果有条件接受专业的心理咨询会更有直接的帮助。

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