怎么和有躁郁症的朋友相处？

你好，题主。

你的朋友何尝有幸，有一个理解她愿意为她作出改变的朋友，连自己感觉不舒服了也依然不忍伤害她。

有几个疑问：

①朋友患有躁郁症是经过医生诊断后的结果吗？医生给予的指导意见是什么呢？

②朋友患躁郁症多久了？采取的什么治疗方式？

在心理论坛上了解到“替代性创伤”，不知道我现在的情况是不是属于替代性创伤？

替代性创伤：最初是指专业心理治疗者，因长期接触患者，而出现了类似的病症，即治疗者本人的心理也受到了创伤。

替代性创伤高发群体通常是心理咨询师，社工，急救员等等，今年上半年，由于新冠疫情，部分人也因为大量接触负面的新闻报道，而出现了替代性创伤。

觉得她最近找我聊天逛街的频率有点太频繁，我有点禁受不住。

理解她一个人住的孤独感，以及想要我陪陪她的愿望。

最近面临好几场考试，所以心里很烦躁。

不好直接告诉她有点烦，怕她多想。

题主，躁郁症又叫双相情感障碍，属于心境障碍。

心境高涨阶段中的主要症状或许包括感到”过度的高兴“和”激动“或”过度的急躁“和”愤怒“，会夸大一些事情，会比平时睡得少或者根本就不会睡觉，且同时可以做很多事情，精力更充沛，说话语速更快，会表达许多现实是或不现实的想法，注意力容易分散。

心境抑郁阶段中主要症状或许包括感到非常悲伤、情绪低落，急躁或焦虑，丧失兴趣，嗜睡或睡不着，没有食欲，很难专心或难以做决定，感到疲劳或精力不济，行动迟缓、讲话慢吞吞，认为自己特别糟糕或愧疚。

题主，你有类似躁郁症的症状吗？

即使没有出现替代性创伤，同躁郁症朋友相处，我们也必须要有所警惕，因为你们之间的相处已经影响到了你的正常生活了。

先照顾好自己，才能更好的去帮助朋友。

问题1、该如何与躁郁症朋友交流？

绝对不能对其说的话：

不鸡汤---不要说一些无关痛痒，看似正能量却没什么效果的话；

不否认---不要否认她的痛苦和病情，痛苦需要被看见被承认；

不蔑视---不要在她说痛苦时认为她不够痛苦，比如说：比你惨的人有的是啊，多大点事儿啊等等。

不批评---不要埋怨和指责，比如说：你这样子，你的家人多心疼呀等等；

不强迫---不要要求她去做什么，不去做什么，除了就医以外，其他事都不是必须的事。

问题2 、作为朋友，生活工作受到干扰，生理、心理压力大，该如何与她相处？

①改变自己不良的生活方式---合理睡眠、饮食、锻炼；

这是自己保持良好的生活状态、精力充沛的前提。

②寻求社会支持系统的支持---自己的情绪受到影响的时候，寻找社会支持，给自己关心和力量，不要认为自己是全能的，必须得扛着，必须负责任，当你觉得扛不住时，你是可以抽离的，这并不是不善良、自私。

等你能量恢复了，再去支持她。

③找专业的人员去帮助她、支持她。

朋友之间是平行的，对彼此没有直接责任，照顾患者只是出于友情，如果题主感觉到巨大压力了，可以寻求她的家人、你们共同的朋友等等一起去照顾支持她。

题主，不管是多么亲密的关系，每个人都需要自己的空间，并不是她的所有问题都需要你来承担。

还是那句话，先照顾好自己，才能更好的去帮助朋友。

祝福题主。