清醒👧🏻ིྀ

优质答主

楼主你好呀! 希望我的绵薄之力可以帮到你。


📍目前你的情况属于焦虑中的过度思考,过分担忧未来会发生什么事情。


📍首先我们要了解焦虑,焦虑是一种情绪状态,特征包含了忧虑、紧张和不安。焦虑虽然有时看起来是个缺点,但其实是一种进化的优势,一种能让我们停下来审视周遭的高度警戒系统。


📍如果你担心可能不会发生的事情,也不要习惯性地把这当作你的缺陷和问题。焦虑本身并不是问题,问题是焦虑限制了你的脚步,让你停滞不前陷入困境。


你要做的就是调整自己的心态,考研我们都知道压力会很大,及时排解内心的负面情绪。尝试与焦虑压力和解,接受并利用它们。了解自己的本性,进而去了解你的焦虑和情绪。


📍文中你提到老师指名演讲,但你又不擅长演讲,这其实也是某种程度上你可能面临跳出舒适圈的情况,我们每一个人在面临改变时,会产生不同强度的情绪,你要明白不喜欢不代表你就一定不会去做,比如学习语数外地理化那么多学科,我们不是每一科都喜欢的呀,但是我们还是要学的。


📍演讲也是一样,等你真正经历了它可能就没有你想的那么难,你害怕的或许不是演讲这个状况,而是害怕经历失败。所以你要学着耐心去分析并且认知自己到底在焦虑什么。


📍最后,希望你还是不要过度思考,调整好自己的状态,从心出发,希望你考研成功,能先实现A,将焦虑压力转化为动力,加油呀!


  • 人生答疑馆
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