一方面沉迷黄色小视频，一方面又厌恶这样的行为？

题主你好，从你的文字中我可以理解到小黄色视频只是你生活和思维中单独纠缠，来回跳跃的一个代表性事件而已，不知道你在原生家庭中经历了怎么样的关系捶打
关于父母，你可以试着不插入他们的生活，把父亲与母亲的相处方式中带来的问题不加注在自己身上，不以道德的完美标准去要求他们，他们是独立的是个体，也是一个人，人是不完美的，具有两面性的。所以你可以试着不让自己过多的在意他们的相处方式和矛盾。过好你自己就可以了吧，虽然这有一点难。
你不用让自己理解他们行为背后的原因，不用把自己弄的那么伟大。就放下，把这份不好的去掉，让他离开自己的生活。加油