我觉得自己的性格很糟糕，不能直接表达要求和想法？

谈判专家琳达·拜厄斯·斯温德林曾经说过:“ASK三部曲可以帮助人分析当时的情况并且更有效地交流，这方法适用于绝大多数的请求和意外情况，留意压力是如何影响你的，然后熟练操作三部曲重新掌控全局，A:Aware搞清楚状况，S:Seek clarity确认语意，K:Know your next best request想好对策..............”

我们可以试着更加清晰明白地提成自己的要求，了解到在生活和工作中你会不好意思维护自己的正当利益，这既然是你的正当利益，如果你自己不去争取，那么其他人也不太替你去争取吧，你还发现自己说话老是遮遮掩掩说不到点想说又不说，不能直接表达出自己的要求和想法，或许表达自己的要求需要通过三部曲更加清晰下来呢。

★你觉得自己的性格很有问题怕冲突
★小叔子点赞很多人朋友圈没点赞你
★委屈不解气愤你觉很苦恼不知为何

☆☆苦恼
☆☆要求

♟♟♟♟♟通过三部曲明确表明自己的要求与想法

今后可以通过更多的细节描述并且看清楚当前状况，搞好自己的语气和语意，能够最好用本子记录下来自己到底想说什么，小叔子点赞很多人的朋友圈，唯独从来没点赞过你的朋友圈你感觉委屈，点赞是我们平时沟通感情和发挥认同的帮手，点赞实际上可以大概知道点赞者的价值观是怎么样的。在某种程度上『点赞』可能会引起价值观的自我暴露，别人会通过点赞来看到点赞者所看到的世界，也可能是某种刻意的行为，因为完全可以通过讨好的方式来让迎合某些人的价值观。有些人不喜欢点赞可能是不认同或者你们之间的交流还需要进一步促进噢。

所以点赞被赋予的情感已不仅是单纯的赞同和欣赏,还蕴含着更为复杂的社交情绪，如果你渴望对方给你点赞，或许可以在合适的时候谈谈这事情把其中缘由说开，我们表达自己的意见没有问题，只是简单地提醒人们自己是具有自己偏好的自由个人，我们能够通过更加清晰表达来发展自己的自我价值呢。



ZQ 🐬




参考文献:
琳达·拜厄斯·斯温德林，[M],别输在不敢提要求上，p135,p136,江苏凤凰文艺出版社，ISBN:978-7-5594-0873-0