25岁女生，怎么可以摆脱做一个乖孩子？

给楼主一个拥抱！能够感觉的到楼主内心的压抑焦虑和恐惧，从小就在妈妈比较强势爸爸什么都不管的家庭环境下成长，总是被妈妈“强迫控制”的紧紧的，无法感受到爸爸妈妈对楼主独立自我的尊重信任理解接纳认可支持，对自我也就会比较否定，缺乏自信和安全感，也就会更加不敢反抗妈妈而强迫自己压抑内心的情感情绪顺从讨好妈妈。

对楼主的妈妈来说，楼主的爸爸什么事情都不管，也就只能够由她来承担起家里的所有责任，原本需要两个人做的事情承担的责任放在她一个人的身上，可以说是“既当爸又当妈”，身心都承受着很大的压力。丈夫什么事情都不管相当于是在逃避他对家庭的责任，逃避跟妻子之间的亲密关系感情互动交流，这样也就会让楼主的妈妈对丈夫的行为感觉到焦虑不安，负担太重的压力自然希望丈夫能够帮忙分担一些，身心需求无法得到及时相应的满足，内心的焦虑不安就进一步加剧，但她却又无法用合适的言语语言跟丈夫表达交流，只能强迫自己压抑这些情感情绪。转过来就会更加想要控制住自己的孩子，这样她才不会感觉到那么孤单孤独，才可以感觉到自我的价值意义和存在。

对楼主的爸爸来说，他什么事情都不管可以说是他内心极度缺乏自信和安全感的表现，或者说是他不知道该怎么做，妻子的强势让他担心做错事会被笑话看不起，干脆就什么都不做，只做他觉得可以做的某些事情，比如他的本职工作，其他的一概不管。这样也就形成了家里有这样的一个丈夫一个爸爸，却跟没有没什么区别，妻子无法感到丈夫的关注关爱也就不知道该怎么跟丈夫相处交流，孩子们感觉不到爸爸的关注理解接纳认可关爱也不知道该怎么跟他相处交流，也就导致家人之间的关系都处在一种比较压抑焦虑不安的心理情绪状态当中。

对当时还是一个小孩子的楼主来说，自己缺乏足够的独立生存生活的能力，需要依靠父母的保护照顾关爱才能够活下来，而爸爸什么事情都不管，妈妈操心着家里所有的事情，相比之下尽管被妈妈强迫控制会很难受，但至少可以获得妈妈的某些关注，跟妈妈之间是有着一定程度的感情关系链接，这样自己可以不会感觉到那么孤独恐惧。

很多时候很多人没有意识到人与人之间的相处交流是相互影响的，即使是家庭当中的亲密关系也不例外。楼主的妈妈对楼主的过度控制除了一方面是担心楼主会受到伤害，想要保护楼主，另外一方面也是担心楼主会离开她让她不再那么孤独，满足她内心的需求，面对妈妈的这种过度控制，楼主的反应是强迫压抑自己顺从讨好妈妈。这就很容易让妈妈认为是楼主理解接纳认可了她这么做，觉得这样看待对待楼主是很合理合适的，也就在无形当中助长了她对楼主的强迫控制“合理化”和“升级化”，比如“你是我女儿就得听我的”“孝顺女儿就得听妈妈的话”“我养了你那么多年，为你付出了那么多，你就要听我的，就要对我孝顺”等等。

被妈妈这样控制，也就让楼主的生活和妈妈的生活纠缠在了一起，没有各自独立的自我界限，让楼主和妈妈都很痛苦难受。

楼主现在已经是成年人，是可以也需要有自己的独立自主生活，可以不再接受妈妈对自己的强迫控制，可以尝试着不再压抑自己，把自己内心的真实想法和情感情绪分别表达给父母。尊重信任理解接纳认可父母并不意味着就要理解接纳认可他们的一切，比如可以尊重接纳认可他们做为父母的身份角色和为抚养楼主成长的辛勤付出，也可以拒绝接受妈妈的强迫控制爸爸的逃避责任，就是我们常说的“对事不对人”。

这样既可以释放减轻楼主内心的压力，又能够被父母感觉到他们并不是全部都被楼主否定的，也是有自己的价值意义，是被自己的女儿理解接纳认可的，也就比较容易理解接纳认可楼主的这些情感情绪了。

和父母之间的交流了解越深入，误解也就越少，相互之间的信任理解接纳认可支持就越深，家人之间的感情关系也就越来越近越来越亲密，同时也在家人之间建立起了亲密关系的链接，也就可以不用那么孤独焦虑可以轻松自然的追求自己独立生活的同时和家人稳定和谐的相处。