25岁男生，得知对象高中时代被猥亵，心里很不舒服？

题主的困扰理解的，但题主有没有想过，她跟你说了她的事后，你想到了什么让你自己心里不舒服的，

题主可以觉察一下自己的情绪，因为情绪只有被看见，它才会消失。题主可以问问自己，刚刚发生了什么？是什么引发了我的强烈的情绪？我当时有什么样的情绪？为什么我会有这样的情绪？是哪一点触发了我的这些情绪？在产生这些情绪时，我当时头脑内在想什么？我当时有什么样的猜测和推论？我当时脑海里产生了什么样的解释？这些解释、猜测和推论又是如何影响了我？

一般从这几方面分析，都可以帮助我们认识清楚刚刚的情绪。也因为这份被看见，刚刚的情绪才走完了完整的旅程，才愿意谢幕！也就是我们常常认为的感觉好多了。

另外题主需要明白，在线解答不是为了消除某个问题，而是获得个人内心的成长。换句话说，当你的内在得到了成长，你的那些问题自然就不再是问题。我们需要明白，我们之所以会感到痛苦和纠结，根本原因在于我们想试图去消灭这些痛苦。这个想要消除的欲望正是我们痛苦的开端，并且会一直持续下去。

我们需要了解到，一个真正内心和谐的人，他绝对不会是一个没有问题的人。所谓的和谐，不过是因为他懂得以一个正确的态度去面对和处理问题。所谓的正确态度是指，能够去容忍、接纳，并且学着与痛苦共处的能力。