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有同感

越想要做的事越会抵触,该如何解决? 回答数4

不在不听不知道

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有用6
07-30回答了:

亲亲,从你的描述中,好像你对自己一直有一种“反叛”情绪哦,如果可以违反自己的“自律”,好像内心就有一种小小的快乐。


但是,一直不能够做到自律,仿佛也给你带来了困扰。


在这里,我想跟你问一个问题,对于自己的那些要求,是你真的想做的吗?还是你觉得“我应该做的”?


【如果是“我想做的”】

我想做,但是我不知道为什么做不到,确实会感觉很难受。而且明明我规划都规划得那么好了,为什么还是做不到呢?可能是在制定计划上,需要有一些小技巧。

  1. 拆分计划:把计划分成一点点,一步步,循序渐进去实现。

  2. 细化计划:细化到每一步,我应该怎么做,做些什么。

  3. 让计划变得可行:考虑到实际情况,制定可行性更好的计划,而不是那些自己做不到的。

  4. 让计划灵活变通:就算我做不到了,那又怎么样呢?做不到可能是因为我的计划可行度不高,需要再次调整计划。

  5. 通过外部的奖励,让自己拥有快乐。完成计划之后,奖励自己一些想要的小东西,从这个方面去让自己快乐,激发自己完成计划的动力。

【“是我应该做的”】

如果这些事情不是你真正想做,而是你觉得我应该这样做,所以我就要这样做。那有可能就是社会、权威或者是他人对你有一些约束,你自己还没能逃脱出来。要分清楚事情是出自本心,还是因为他人的要求,才能让自己生活更“从心”。


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