分手让伤疤重新撕裂，怎么遗忘记忆？

人可以特意记住什么，却不能特意忘记什么。苦恼往往来自于，想记住的没记住，想忘掉的忘不了。

感情的伤可以隐藏，但忘不掉。如果创伤可以被恰当的处理，即使忘不掉曾经发生过什么，也可以很好的生活，也可以开始新的一段感情，也可以因为曾经的创伤而更明智。

也许你的苦恼不是因为忘不掉过去，而是因为你执意想忘记过去，没有认真去面对、处理曾经的创伤。那里是你没有真正修复的地方，一旦触碰到会是加倍的痛苦。面对创伤是个痛苦的过程，但痛过之后是真正的修复，有痛苦也有快乐。

你现在已经出现身体的不适，是身体在向你发信号求救，你不能再自欺欺人了，不能再逃避，你需要处理自己的创伤。

心理的创伤和外伤一个道理，四年了，如果是亲人朋友能帮你的事，或者自己有能力化解，可能也不至于还这么痛苦，你还是寻求专业的帮助吧，找个咨询师，好好梳理一下。