袁樱月

Lv6  倾听海豚

咨询达人/优质答主
如果把爱情比山峰,那么失恋对于你,就是从山顶上摔下来,坠落的过程中你被被树枝划伤了皮肤,被石头磕到了筋骨,终于你落在了某处,可是,复原后的你还是常常被从前的伤痛唤醒。
亲密关系是人生最难修行的功课之一,难度大到失恋两年后你还不能走出来,常常一个人哭泣,入睡困难。失恋也是一种丧失,失去了一段重要的关系,一个重要的客体,这种失去让我们感觉到痛苦。
同时你也提到,断断续续接触过一些男人,而这些男人当中,有些人喜欢动手动脚,让你觉得心里有阴影。很显然,你接触的这些人,并没有人让你心动。可能在你的潜意识里,比起当下你要去跟一些喜欢动手动脚的人建立关系,你更愿意去回想,去感受你过去的那段亲密关系,虽然它已经结束了。他说过的伤人的话,他做过的伤人的事,都让你在内心深处无法肯定自己的价值,怀疑自己是不是配不上他,怀疑自己是不是不够好,怀疑自己不值得爱。
你也明白,你一边紧握着过去那段并不是那么美好的关系不放,一边不那么愿意去接受自己在那段里面不那么被爱的事实,对你是有害无益的。过去的已经过去了,想要找到过去的答案,想要解决的问题,不如我们先来看下,当下,此时此刻,有些什么是可以去尝试的。
比如,如何找回被爱的信心。
比如,如何让自己有一个安稳的睡眠。
有一些实操的方法,你可以去试试喔。
1,找到你的社会支持系统。
也许曾经的好友,闺蜜甚至家人都在某些时刻淡出了你的圈子,因而失恋的痛,更多时候你都是独自忍受。但是现在,我们可以试着去重新联系那些关心你的人,爱你的人,寻求他们的支持和帮助,如果你身边没有这样的人,可以去寻求专业人士的帮助,例如心理咨询师。
2,给自己一些积极的暗示
每天匀出几分钟的时间,对着镜子里的自己说一些积极的,鼓励的,支持的话语。比如,虽然我们分开了,但是我仍然是一个特别的,可爱的,有价值的人。比如,虽然上次恋情失败了,但我从这段经历中学到了一些东西,我更了解我自己了,等等。
3,找出自己的优势资源
正所谓尺有所短,寸有所长。准备一个夸自己的小本本,针对自己的一些特点进行小段写作,特别注意自己的优势,并且回顾一下自己的这些特点从什么地方体现出来,在什么时候在哪些方面对自己有所帮助
4,从一件一件的小事积累,发展出自信心
从自己喜欢的,擅长的,感兴趣的领域出发,去订立一些小目标。这些小目标不要定得太高,是那种你跳一跳或者踮起脚就能达到那种,当你全然投入去做这些时,一些小伙伴也会被吸引来哦。
擦干眼泪,循序渐进,慢慢就会有“我有能力”“我很不错”“我值得”的感觉,慢慢你想要的都会有。
  • 鲸厂问答君
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