总是自己给自己找各种理由或借口，拖延症怎么解决？

楼主你好！
不知道你在拖延的时候，会有什么感觉呢？是心安理得将事情拖延下去，还是提心吊胆，惴惴不安，担心着deadline，觉得自己要死了，却依然控制不住自己拖延的手？

🌻如果是心安理得的拖延，说明你根本就不想去做这件事，对它提不起劲来。建议你换一个方向，做自己感兴趣，不拖延的事。

🌻但如果是提心吊胆，惴惴不安，那我觉得你需要了解一下你大脑在想什么了。
在你想到你要处理的工作时，大脑负责体验痛苦的岛叶皮质会开始工作，那种感觉就和胃痛差不多。但是当你真正开始工作的时候，痛苦就会消失。所以，在你因为工作困难，担心害怕痛苦难过的时候，直接开始动手去做吧！
资料来源《如何学会学习》第三章：我等一下会做的，真的！

🌻拖延症的本质是对失败的害怕和敬畏。似乎不做这件事，就不会失败，所以明明有时间去做，去还是把它放在那边不管不顾。
现在你也明白了，不去做，本身就是一种失败～

祝克服拖延症，成为更好的自己！