为什么感觉全世界都在催我啊？我拖延症晚期了吗？

     题主你好！

     拖延症，在每个人身上都会有的现象，有的人适应了它，没有影响到我们的生活的时候，它伴随着我们，适当的放慢了节奏，也算是一种放松。

     题主自己也意识到，工作上，约定的时间，计划中的工作任务，没有办法按时完成，生活中，和男朋友的约会，和家人的约定，也没有办法如约而至，题主只是感到了别人的催促，那么内心是一种什么感受呢。

    我们对事物的认知决定了我们的行动，如果周围人的催促，让你产生了不愉快的情绪，题主意识到存在问题时，那么就需要进行自我调整，如果题主只是不理解这是为什么，而不觉得这是一种问题，没有影响到人际、工作和生活，就可以忽略它的存在，保持自己的节奏。

    真正的拖延症患者，称之为患者，并不是一种疾病，而是一种不好的习惯，他们的拖延会给自己带来内疚，焦虑，自我憎恨。题主可以自我体会一下，你的真实感受是什么样的。

     针对不满意自己的拖延现象，想进行自我改变的人，可以尝试着进行自我调整：

     1、 时刻提醒，将你工作或学习的最终期限或约会日期写下来，时刻提醒自己。

     2、设定最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。

     3、在没有按时守约或完成工作时，体会一下对方的感受，如果多次引起对方的不愉快，那就意味者，我们需要调整自己的节奏。

     4、如果没有按时间完成，对事件进行复盘，是哪些因素导致延期，区分出不可避免事件和可以避免的事件，在后期进行规避。

    人是处在社会关系之中不能独立存在的，在满足我们的随性的生活节奏的时候，也需要关注我们在关系中对方的感受，减少拖延是对自己的负责，也是对让人负责。

    我是心理咨询师淡然，希望我的回答能够对你有所帮助，祝好！