该怎么走出失恋的阴影，慢慢愈合？

楼主，你好，我是鲸鱼社工吨吨~🍀  

★ 分手后，有人讲究体面，各自安好，不撕不扯；有人纠缠胡闹，伤了自己也失了关系；有人选择反反复复，来回拉扯，取决于我们怎样对待已逝的感情。

从你的描述中，可以感受到你目前的烦恼和郁闷。分手已经很久了，对方可能过得比你好，而你还未走出失恋的阴影。

关系已经结束了，再论是非，已经没有必要了，重要的是你如何找到自己曾经的生活和状态。

可能你会纠结是自己的原因，还是对方的原因，谁应该为分手负责，答案可能是你们彼此都有问题，而又都没有努力地解决问题。没有足够的沟通和交流，你们彼此误解和伤害，没有谁全身而退。

★ 可以反思在关系中，哪些问题的处理，不是很好？哪些问题是自己在逃避的？自己是否认真地维持过关系或者改变一些自己的缺点和不足？等等。

一场恋爱，总要知道自己得到了什么，又失去了什么？该怎样改变和放下？也许，你从来没有认真地放下过对方，也从来没有认真地过一个人的生活，只是在拖着时间往后走。

试着认真地做好你眼前的事情，将自己的日常生活丰富起来，感兴趣的，有意思的，快乐的，放松的事情都做一些，转移自己的注意力。

一段感情，持续下去，并不一定是好的结果，当两人都无法从关系中获得各自的需求时，断开关系是非常正常的行为，对两人也是一种解脱和释放。

祝好，（壹心理鲸鱼社工🐳）。