不是我想象中的我，也不是想要的生活，身心疲惫怎么办

楼主，你好！我是smile。😊

当我在看完了你的描述之后，对你想要问的问题有了一定的了解，于此，也给你一个四维空间的抱抱。🐣

从你的描述中，可以感受到你对自己有一个较为清晰的认识，能够认识到现如今的自己有着一些小问题，也能够认识到现如今的自己的心里有点生病了。

但从你描述的后半部分中，你也向身边的人倾诉了，但他们只是认为你过于压抑自己，没有去分析压抑背后的原因，只是草草地说了一下，可能在你心里觉得很压抑的事情，或许在他们身上压根就不是事。我想，对你应该也没起太大作用。

然后，他们也给了你这样一个建议，就是叫你别去想太多，有一定的作用。但是，这些话我们都知道。就是做起来其实是很困难的，要一步一步地来，还要不断在心理上说服自己。☀️

你也说你之前在壹心理做了抑郁测试，结果为中度抑郁。有了这个客观的描述，我相信，楼主你对自己也有了一个较为全面的了解。虽然，这个测试结果有一定的作用，但是，也不能过度地看重这个测试的结果，也不能过度地在自己的身上贴标签。

于此，我也总结了一些方法帮你缓解当前的情况。🌹

（1）学会去转移自己的注意力，可以是去学习一门新的东西，也可以是去看书、追剧、打游戏。反正就是让自己变得忙碌起来。🍑

（2）不要在脑海中想太多，减少给自己的鸭力，多给自己多一点动力，试着踏出第一步，慢慢地改变自己。🍑

（3）当自己压力很大时，学会用一些合理的方式去释放压力，而不是空想，比如说，你可以通过运动、听歌等方式。🍑

（4）不管自己之前是怎样的，学着去接纳自己，慢慢来，这需要时间。毕竟人都不是完美的，学会接受那些自己不完美的点，然后，不能彻底改变不完美的点，那就学着与它们共存。🍑

（5）以多个角度来看待周围发生的事和发生在自己身上的事，更要以一种乐观向上的心态去面对。🍑

（6）去找与自己信任的人倾诉，且倾听的对象大多应该是和你年龄差不多的，而且要是那种善于倾听的人，我为什么还会强调这一点呢？原因是，倾诉对于我们真的很重要，有些东西能说出来了，在一定程度上也代表了我们能够释怀了。🍑

（7）如果条件允许的话，可以去找心理咨询师聊聊天，我相信他们会帮你解答一些疑惑。🍑

世界和我爱着你❤️

祝好🌹