无法分辨别人的打压和精神控制怎么办？

有些话可能就是单纯的评论类型语句和事实陈述，并不一定就是『精神打压和控制』，如果你发现自己对它们不敏感，这不一定就是坏事，要知道敏感的人往往会更加容易陷入情感的不稳定草木皆兵，现在的社会已经充满了太多太多的标签，有时候我们真的需要减少那些负面概念的入侵呢。

减少某些负面概念入侵自己的生活，让话语回归话语本身，在经济水平越发达的地方人们说话会越来越战战兢兢，生怕不小心哪句话就冒犯了别人，为了我们的人际关系能够和谐运转，如果真的什么时候感觉到不舒适的可以尝试直接说明，而觉得没太大问题的也可以钝感。

◆对别人的批评指责甚至打压不敏感
◆你特能接受别人的批评甚控制打压
◆会默默接受像缺乏分辨控制受虐向

♣打压
♣分辨

■■■更多地通过你的情绪来做信号进行调整

如果这种『缺乏分辨力』的情况影响了你的生活或许可以考虑在后期列出你觉得不能接受的地方，更多地通过你的情绪来做信号，①沟通的时候我们可以直接告诉对方你的诉求，②还有清楚对方的诉求，③进行妥协协商，④你有不满可以表达出来，⑤同样别人有不舒适也可以直接表达出来。

生活中我们有时候需要些无评判练习，就是忘记那些打击攻击控制等消极概念的定义，不贴标签不区别不评价，只把对方的声音和自己的声音看做交流沟通的信号，随着内心的感受流动，有了危险及时表达，尝试渐进式肌肉放松，这样我们的生活才能够自由流动，知道的那些负面定义太多可能反而成为累赘，我们可以保持与其他人的良好沟通付出理解与包容，有不能接受的也可以妥善说出来。

这是在后期需要获得平衡的，在这样不断互动调整整合自己的过程中只是意味着改变些习惯，而这可能比你预期的时间还要短，人类的生命力很要强，只要愿意坚持不懈地进行练习就可以获得很多收益，引导你的精力去减少生活中的压力，并且更加融洽你的关系，如果哪天你觉得自己处于危险之中或许也可以打开言路看看自己信任的朋友是怎么看的，祝好喔。


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