嘉宁🌹

Lv2  小海葵

优质答主/分馆馆长

你好,看到了你的困扰,希望可以帮到你。


从你的描述里可以看出你的妈妈非常在意你的体重和身材,几乎每天都会说,并且说了四五年,让你产生了很大的压力,非常理解你的心情和感受,我们可以试着从以下几个方面加以调整和改善:


首先,看到妈妈的焦虑。她把这么多的精力放在关注你的体重上,是什么原因造成的呢?她每天不停地强调这件事是不是从一定程度上体现出她的焦虑呢?让她真正焦虑的是什么呢?有没有她自己的原因,而你的体重只是她借用的一个话题呢?或者这真的就是她表达她对你关心的一种方式?还是她内心的某种需求没有得到满足?和“你妈觉得你冷”一样,你妈觉得你胖可能也是一种习惯性控制的体现。有些事看似是她对你的不满意,有可能只是她对自己的不满意。。。。。仔细地思考一下这些问题,试试换个角度来看待这件事,你会有新的对妈妈的认识和了解,可能从一定程度上缓解你的抵触。


其次,正确看待自己。妈妈的唠叨之所以会让你倍感压力,可能是因为她说的也正是你介意的。如果真的介意,就把精力更多的放在减重的执行上,别被焦虑的情绪带着走,过多的压力也会导致体重增加,试着告诉妈妈,你能体会她的良苦用心,希望她能帮助你找到更多减重的方法而不是带来更多的压力。


第三,鼓励妈妈建立自己的交往圈。妈妈的爱好多了,有自己的交往圈了,对你的过分关注就会少一些;可以试着帮助妈妈培养有益身心的爱好,让她把更多的注意力放回到自己身上,并更多的表达你的关心,试着改变互相否定的语言模式,学会用温暖的语言建立好的情感互动,也可以帮助自己和她化解焦虑。


改变不了别人,就努力把自己变的更好。

祝每天都有新收获。



  • 鲸厂问答君
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