对成年人生活沟通、婚姻、伴侣，感到很无助，迷茫？

给楼主一个拥抱！没有看到楼主之前提问是什么，不过从楼主现在提的问题里可以感觉的到楼主内心的焦虑迷茫无力无助，尤其是在面对和女友一起在人多的公众场合，内心的焦虑不安会非常的强烈，担心自己说错话或者是做错事被女友或者是别人笑话而强迫自己压抑不说话，也就会让自我感觉到很束缚没有自由很难受。

楼主在平常单独和女友在一起的时候，表现的很有耐心，对女友也很关爱体贴，两个人在一起很甜蜜，让楼主觉得两个人可以在一起继续发展，可见楼主在面对亲密关系的时候是很轻松自然的。

而楼主和女友一起在公众场合的时候就表现的很压抑难受，相比楼主和女友单独在一起相处的时候，多了一些“旁观者”，而这些“旁观者”在场，也就影响到了楼主看待对待女友的态度方式并且发生了变化。

说到旁观者，就不得不提到“旁观者效应”。

旁观者效应，（BystanderEffect）观者效应也称为责任分散效应，是指对某一件事来说，如果是单个个体被要求单独完成任务，责任感就会很强，会作出积极的反应。但如果是要求一个群体共同完成任务，群体中的每个个体的责任感就会很弱，面对困难或遇到责任往往会退缩。因为前者独立承担责任，后者期望别人多承担点儿责任。“责任分散”的实质就是人多不负责，责任不落实。　　

利他行为受到许多环境因素的影响，其中一个影响因素便是“旁观者效应”。旁观者效应指的是，个体对于紧急事态的反应，在单个人时与同其他人在一起时是不同的。由于他人在场个体会抑制利他行为。（信息来源于网络，仅供楼主参考。）

楼主在平常的时候会对女友关爱有加，在出现旁观者的时候，这种对女友的关爱行为也就出现减退消失，可以说是楼主自我保护的本能。女友在饭局上的反应表现只是一个刺激，触发的却是楼主内心的情绪感受，这样的情况就要考虑到在楼主的成长经历当中是否因为某些利他行为受到某些旁观者的否定嘲笑给楼主的内心带来了一定程度的创伤，所以楼主才会在有旁观者的情况下出现行为的退避。

再加上楼主之前提到在和女友相处的过程当中会哄她，可以反映出她在面对楼主的时候心理有些像未成年的小孩子需要被呵护关爱，这样的心理认知也就影响到了她在饭局上的表现，要求楼主时刻关注着她，考虑她的感受，这样楼主也就从男友的身份变成了一个需要时刻照顾呵护关爱“女儿”的“父亲”，爱情关系也就变成了“亲情”关系，情感性质也就发生了混合冲突，也就会让楼主很难受。女友没有得到满足，也就会让她很生气，也就让楼主感觉不知道该怎么跟她相处了。

在人际交往当中有一条黄金法则:想要别人怎么样看待对待自己，就要自己怎么样看待对待自己和别人，想要别人尊重信任理解接纳认可自己，就要自己尊重信任理解接纳认可自己和别人。情侣关系也是如此，相互之间的足够平等尊重信任理解接纳认可支持，也就可以让感情能够稳定和谐的发展下去。

楼主想要女友能够像一个成年女性一样和自己相处，就要自己把自己当成是跟她平等的成年男性把她当成跟自己平等的成年女性去相处交流，而不是把她当成一个需要被呵护关爱的小孩子把自己当成是呵护关爱小孩子的父亲，跟她表达自己内心的真实情感情绪和想法，鼓励支持她表达自己的情感情绪和想法，彼此之间能够真诚坦诚的交流，也就可以产生比较深入的了解和足够的信任，感情发展也就会比较稳定和谐。