我妈每天都说我胖，我该怎么调节心态？

有些时候不是我们的问题，我们再调节也无法舒缓自己的心情。

题主的妈妈很明显是在语言攻击题主，我觉得你需要严肃地和妈妈说，自己被这些话伤害到了，需要她停止这些话语。如果她还是不停地说，那么你为了自己的身心健康就需要远离她了。

有些人就是非常地负面，可以发现任何事情不好的一面，而且她并不知道自己在伤人。这样的人说话并不理性，纯粹是在发泄情绪。

世界上真正胖的人这么多，难道每个人身边都会有这样一个嫌弃自己胖的人吗？就算你减肥成功了，她可能还会说你工资不高，男朋友不帅等等。你是永远不可能满足这些人的要求的。

但是这不是我们的问题，我们需要有勇气去脱离这样的人，和重视，尊重我们的人在一起。

题主可以给妈妈几次机会，但是你心里要有个底这样的情况要持续多久，几次之后你就要做出自己的表态，搬出去保护自己的情绪。

现在就尽可能地和她保持距离，减少相处的时间。因为和对方无法讲理，那么就只能避而远之了。

然后积极地去筹划自己的生活，以后的日子是你和你的伴侣过，不是和自己老妈过一辈子。可以先搬出去住，拥有自己的生活，独立了就有话语权了，两个人的距离不再那么近了，脾气应该会相对收敛一些。

加油，我们总需要长大，不会一直笼罩在消极原生家庭的阴霾中。给自己一些耐心和时间，相信自己值得更好的生活和人。