渡仁心理咨询

Lv8  暖心海豚

认证作家/优质答主

题主你好,先给你一个抱抱(づ。◕‿‿◕。)づ


我是渡仁心理的助理老师唐风,希望我的回答能够给你带来一些收获。


首先我能看到的是,可爱的题主已经意识到了自己存在的问题,并且有想要改变的想法,这已经非常的棒了!

那么在我们现在,应该立刻积极的寻求改变。下面是我对于你的问题提出一点点小小的建议:

重新认识自己,找出抑郁的原因。


充分发挥自己的优点。找到自己的长处之后,要把它们充分发挥出来。这有助于提高你的自我认同感,进而变得更有自信。


不要追求完美。人无完人,不要因为一点挫败就全盘否认了自己。如果让自己沉浸在挫败感中,你会感觉到失望、沮丧、甚至无助。因此,将目光转移到自己擅长的地方,不要一味盯着自己的短处。


接纳自己。不论什么样的你都是独一无二的,要学会为自己开心。因为,你不需要所有人的认可,也不需要和别人活得一样。接纳真实的自己。



希望这可以帮助到你。

如果你还有更多的疑问或者问题,欢迎私信我或者关注我们的微信公众号:渡仁心理Pro


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