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有同感

为什么我觉得我没有亲密关系的好朋友? 回答数7

慧娟~畅心咨询师

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07-25回答了:

题主小可爱。。。

    很多人都有与你相似的感受。我们都渴望被人爱着,是重要的,是值得被关心的。这是每个人内心深处的需要。也是人际关系中的动力和重要因素。

  

  你上段文字描写的都是内心的os .这是很好的。通过这个部分,我们可以反思我们的内在对话,进行相应的工作。来改变你的体验和创造你想要的关系 。

  上菜。


  1、   我时常会觉得我的朋友都有着比我关系更好的朋友,(我感觉。但这是主观的体验,带着一份渴望---我是你最要好的朋友。我是重要的。)

  2、     我经常会自认为自己的存在可能可有可无,(内在价值感不高,很难有我很重要之感,甚至有“不要存在”,即使我不在这里,也没有人会注意到我。……类似的意相)

     3、 每当我鼓起勇气邀请了别人一旦被拒绝到说和别人已经有约我就会认为非常沮丧,(对他人期待有积极热情的回应。一旦被拒绝,会重复上面第二条的体验。情绪沮丧)

     4、我的朋友屈指可数(因为上述状态,亲近者少,你的敏感,也使得走进你的内心的人不多)

      5、每当我难过的时候很少会有人主动关怀,(重复第二条的体验。我是不值得的,我是不被重视的。没人关心我)

       6、我认为是不是真的没有人关心我,因为心理障碍,是我想太多了?

      (是的,有人关心你,这是OK的,但怎么重复相同的感受呢?

        不是心理障碍,而是情绪模式(属于成长性咨询。探究个体情绪模式,包含认知与行为)。

        是我想太多?已经有想过的,否认与压抑并不能解决这个想法的衍生状况。而是需要从情绪模式中厘清,自己的情绪与认知如何相互影响----互为表里)


       处理:1、提升内在价值感。

                 2、 处理内在情绪模式,例:我是可有可无的,但我现在就是存在着的。那我要寻求我自己想要的。我关心的。我给予的。

                 3、正念练习


  请在专业咨询指导下进行。

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