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在外务工,回老家见到村里人,不好意思,社交恐惧症? 回答数4

小鲸鱼af34a7

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07-25回答了:
焦点效应在起作用
1.题主这个状态,很符合心理学上的焦点效应,也叫做社会焦点效应,是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。焦点效应意味着人类往往会把自己看作一切的中心,并且直觉地高估别人对我们的注意程度。焦点效应其实是每个人都会有的体验,这种心理状态让我们过度关注自我,过分在意聚会或者工作集会时周围人们对我们的关注程度。
2.
其实每个人都存在焦点效应。很多时候,都是我们对自己过分关注,并以此联想到别人也会如此关注自己。这是一种自我焦点效应在作怪,总觉得自己是人们视线的焦点,自己的一举一动都受着监控,这样就会让人产生社交恐惧。



社交恐惧者总是"感到"在人群中大家都在关注自己。社交恐惧者会高估自己的社交失误和公众心理疏忽的明显度。但是研究发现,别人不太可能会注意到我们所经历的事情,或者只是随便问问而已,还可能很快会忘记。其实别人并没有像我们自己那样注意我们。因此,正确理解焦点效应有助于社交恐惧的消除。
3.很多人都经历过你的这个状态,所以请放宽心。村里人因为相对比较熟悉,所以看似关注度会高一些,但是我们每个人都会议论别人,又有谁没有被别人议论呢!所以不要想太多,勇敢做自己,只有自己才是自己人生的主角。
希望可以帮到你,祝安好!
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