回答详情

4人

有同感

不敢跟别人发生冲突,总是逃避,如何战胜自卑? 回答数14

小雪

鲸鱼社工

关注
有用6
07-22回答了:

楼主你好,我是鲸鱼社工小雪,给你温暖的抱抱(づ′▽`)づ

 

通过你的描述我了解到:

 (1)童年期经历影响了楼主的人际让楼主感觉到自卑

(2)楼主感觉想要从根源上获得自信

 

接下来是我的分析和建议,希望可以帮到楼主:

 (1)首先,楼主很清楚自己的困惑,并且了解自己困惑的来源、作用过程,可以看出楼主是一个自我觉察能力很好的人,好的自我觉察可以更好地帮助我们解决问题。


(2)其次,楼主提到了关系问题。其实我们和周围所有人的关系都是与自己的关系的投射,楼主提到自己和周围人的人际相处并不是很好,而且楼主感觉到了自己不如别人,一直在讨好,这也许是因为楼主自己在内心不能够对自我进行接纳,所以才会感觉自己一直不能很好地表达自己,在人际上表现的不尽人意。


(3)最后,楼主谈到了如何变得自信,我这里有几个好的小方法,希望可以帮到楼主:

*自我接纳。正念冥想。冥想的目的是专注于当下,直接感受到自己,壹心理的冥想星球可以帮到你哦!

*改变认知。根据情绪ABC理论,如果A是事件的前因,C是事情的后果,B是我们对环境的评价,当我们把消极的自我认知转换为积极的自我认知时,你会发现事情结果大不一样,原来自己有那么多的优点。

*积极强化。每当自己做成功一件事,哪怕是一件小事,自己也要对自己说一句我可真棒,我太厉害了,每当完成一个小目标,也可以给自己一个奖励哦。


#世界和我爱着你,祝好~(壹心理鲸鱼社工) 


寻找我的私人社区 全部
寻找自我的...

寻找自我的... 排名(66)

分馆成员(22)

我们向阳而...

我们向阳而... 排名(176)

分馆成员(3)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数