为什么感觉全世界都在催我啊？我拖延症晚期了吗？

你好，如果我理解无误的话，从你有限的描述中得知你的同事、男朋友、家人都曾经说过你不守时，都在“催你”以至于你觉得自己似乎“拖延症”晚期。

目前来看，无论是工作还是生活，你似乎总是难以在约定好的时间内做到本来约定的事情，这使你更加焦虑。

我们来看看百度对拖延症的定义：“拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。”

你可以思考一下，你的情况是否符合“拖延症”的定义，在我看来，你只是“习惯拖延”而已，但是小小的拖延如果不引起重视，也终有可能会演变到影响正常生活的程度。

其实很可惜，你的问题并不是“为什么感觉全世界都在催我啊，我拖延症晚期了吗？我该怎么办？”而仅仅是对“全世界都在催你”感到疑惑、不满和烦躁，想要寻求自己是否“拖延症”的回答。但是这个问题的答案，其实你自己早就知晓了，对吗？

不确定你对于现在拖延的情况，是乐在其中，还是想要改变。对于你来说，如果周围的人没有口径一致的表达出对你“不守时”的不满，你或许并不认为“拖延”是一个问题。如果你不认为拖延是个问题，那么后面的内容可以不用再看。

如果想要改变拖延的情况，首先你需要正视它，站在客观的角度，在下一次不守时的情况出现时，好好回想，以往都是因为什么事情没能遵守约定，是忘记了约定、是因为更重要的事情出现所以耽误了时间，还是仅仅为了拖延而拖延，明明可以提早准备，却偏偏沉迷于手机或者娱乐休闲，把时间一拖再拖。找到原因之后，再采取相对应的措施，如果自身的主观能动性不够的话，可以寻求家人和伴侣的帮助以及激励，比如锻炼守时能力，每周约定几个时间节点，由家人监督，如果做到了，就有一定奖励，做不到则有相应惩罚。具体方案可以共同商讨，相信你自己，只要下定决心，拖延的情况就可以慢慢变好。

以上，祝好~