很依赖男朋友，如何改变焦虑型依恋，调节心态？

你好，焦虑型依恋有两种，根据你有限的描述，你应该属于焦虑—反抗型依恋

这类依恋人格的形成是由于幼年时期母亲的不恰当教养方式，直白点说即母亲愿意接触、抚摸孩子，但对孩子的需求经常错误理解，做出不及时、不恰当的反应，对待孩子的行为、态度多变，或热情、或冷漠。依照自己心境情绪的好坏，而非孩子的需求对待孩子。导致在这种教养方式下的孩子每当母亲将要离开时情绪波动很大，表现出苦恼和反抗，母亲回来时孩子的态度又很矛盾，既想接触又产生反抗。所以，这种类型又时常被称为“矛盾型依恋”。

想要改变焦虑-反抗型依恋，转变为安全型依恋，建议你寻求专业的心理咨询师帮助，或者自学相关知识，强化自己内心的心里暗示。

目前阶段你需要明白的是，亲密关系能继续维系的必要条件之一是双方共同成长，共同促进。伴侣的意义也并非是负面情绪的收容所，至于你最后“分手就是不够喜欢是真的吗”这一提问，其实意义已经不大，因为一段亲密关系的结束，因素太多，两人之间是否保有激情这一点，在相处日常的压力下已经显得无足轻重。因为喜欢这种正向情绪已经被更多的负面情绪盖过，异地物理距离的拉远、吵架对备考心境的影响等等，这段亲密关系进行到这里，已经和共同进步的目标南辕北辙，在这一混乱的阶段，的确有拥有安全型依恋人格的伴侣的陪伴而完美度过的案例，这种疗愈加上自救，对双方感情基础和默契度的要求太高了，大多数的矛盾型依恋没有这么幸运。

我想跟你说的是，对于这段亲密关系，无论你是否选择挽回，都是你的自由，只要确定挽回与否的后果，你都可以很好的承担。

你有限的描述中，在这段亲密关系里，没有半点对曾经伴侣的怨怼和声讨，你已经有足够多的反思，虽然暂时无法克制，但你能够客观的看待自己的心理状况，这点已经是很向好的信号，即便选择继续，只要避开可能争吵的点，借助心理咨询师和你自救的力量，也并非不会有你期待的结局。只是你要想清楚，亲密关系是很复杂的课题，即便你很好的发展了自己，成为安全型依恋，你们的感情也还是会面临各式各样的挑战，这并非一劳永逸的事情。

以上，祝好~