42岁女，创业未成，如何摆脱“不配得到”感和自卑？

从你的描述中，可以看出，你现在的困扰主要集中在两个方面，

一个是事业上，你无法做到坚定的、正当的、自然的表达自己的诉求，

二是你无法摆脱自己的自卑感。

两者看似都是由自卑引起的，但是解决方法却是不同的，前者可以通过自我界限来达到，算短期目标，

而后者，是一个长期的过程，可以做长期目标。

对于前者，有一个小技巧，那就是把工作和生活分开。

我以前在一家企业做培训，其中有一个女孩非常害羞，在向客人推销产品的时候，总是开不了口。

于是我就告诉她，向客人推销产品不是你个人的行为，不是你想要卖给客人东西，

而是公司要求，你不需要向客人负责，你需要向公司负责，

换句话说，你要把自己的感情剥离出来，按照公司的规定来做事情，而不是自己的喜好。

你很想给客人送礼物，这是你个人的情感，但是，你不能拿公司的东西送给客人，这是职业道德。

在她明白这一点之后，她就能做到跟客人推销了。

因为，她在这个行为中，由个人的行为变成了公司的行为。

同样的，你在创业的时候，你必须要给自己一个规则，然后按照规则办事情，

而不是按照你的情绪去做事情。

所以解决第一个问题，你就必须，在剥离自己个人情感的情况下，制定一个规则，

然后接下来，就是按照规则向客人报价。

第二个，是一个长期的过程。人的自卑或者自信，其实就是一个人对自己的整体的评估，

这个评价可能来源于自己的自我评价、社会评价、父母的评价、以及好友的评价。

有些人必须容易被社会干扰，她的自我评价就很容易受到周围人的干扰，

而有些人比较独立，那么她的自我评价往往是基于自身的评价，

认知治疗认为，我们每个人都有一些潜在的信念和规则，这些规则会一直影响我们，

比如，今年我考了教招，考试完毕，我很沮丧，我觉得自己很没用，

这很正常，而且很大程度上会被当成事实，但是今天我在给你写回答的时候，我感觉自己懂得很多，

也就是说，其实那些我们认定是事实的事情，其实并不是事实，

但是，我们很少去矫正这些负面的情绪，而是等它自己褪去，

昨天我很沮丧，今天沮丧消失了，我的情绪得到了缓解，然后事情就过去了，

但是认知却留下了，我很没用这个信息留下了，

所以要想克服自卑，就要有目的的积极的去矫正，

从情绪监控开始，然后按照合理情绪疗法，来矫正自己不合理的归因，

我们就能一步一步的变得自信起来。

这是矫正的方法，除了矫正，还有长善救失的方法，

也就是说，你要做一个成长日记，

每天抽一点时间，把今天认为做的比较成功，比较有成就感的事情记录下来，

在记录的时候，其实就是一种潜移默化的认可自己的过程，

把你自己认为做的好的一方面，进行了强化，

过一段时间之后，你就可以拿出来观看自己的成长日记，

那时候你会发现，是非常震撼的，因为成长是缓慢的，看不出来，

但是如果记下来，成长的步伐就看得很清晰。

最后祝你早日摆脱自己内心的不配感和不自信感。