胖胖胖的小仙

心理作者/精华答主/鲸鱼社工

楼主你好,我是鲸鱼社工小雪,给你温暖的抱抱(づ′▽`)づ

 

通过你的描述我了解到:

 (1)楼主意识到自己这段感情是在消耗自己

(2)楼主想走出前任的阴影

 

接下来是我的分析和建议,希望可以帮到楼主:

 (1)首先,楼主说自己的大学四年都和他有关,如果选择强行忘记他,那么意味着楼主可能要抹去大学四年的回忆,所以这个彻底忘掉有些不切实际,甚至可能越想忘掉越忘不了,适得其反,所以与其选择忘记,不如交给时间。


(2)其次,接纳自己和他的过去。正如楼主所说,这是一段让楼主感觉到消耗自己的感情,所以楼主才会选择删去所有的方式,和过去告别,但其实,与其这样,不如尝试接纳。出轨也许只是感情的最后,但并不能否认的是,楼主和他度过了四年的快乐时光,也许感情容易变质,但记忆是不可否定的,曾经的快乐也是认真的,所以我们不如学着接纳生命中路过的人,接纳那个曾经的自己,带着最好的状态,去遇见更好的自己。


(3)最后,楼主说到自己已经中度抑郁了,所以楼主可能需要更多的正念支持,可以选择做些正念训练,而不是再去想让自己难过的过去,把自己圈在情绪里哦!如果需要的话,记得配合医生的治疗哦!还有很多美好等着你,加油!

 

#世界和我爱着你,祝好~(壹心理鲸鱼社工) 


  • 人生答疑馆
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