源源咨询师

Lv0  小虾米

咨询达人/优质答主
🌼你好,我是源源老师,希望我的回答可以帮助到你!

✍️看了你的描述,能感受到你现在很紧张、压力比较大,对于大部分人来说,面对考试都会出现紧张啊、慌的感觉。其实能看到你慌的背后是对这次考试的重视、在意,也是希望自己能够考好。不过也有备考不充沛的因素在。

你问老师,希望得到老师的安慰,但没想到老师是那样回复的,老师的回复没有符合你的期待,所以你会很不舒服。

那你现在问题是你关注了情绪而忘记了目的本位,你的目的是参加考试,而不是要让自己不紧张,不慌。如果你越是关注,感觉会越强烈,感觉越强烈,你越关注,也就是我们说的精神交互了。那你需要做的是打破这个精神交互。当你打破交互的时候,在做当下角色该做的事情时,感觉会慢慢的下去了。所以你现在要做的不是消除感觉,而是带着它考试。

个人建议,在考试结束后,做心理咨询来个人成长。通过你的描述,感受到还需要提升心里成熟度,学会情绪管理,学会如何和老师相处,如何对自己负责。



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