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4人

有同感

沉浸于深深的悔恨,我这样的症状需要去医院吗? 回答数3

姚元启

国家二级咨询师

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有用7
07-13回答了:
你好 题主:

感觉到工作的变换,让你倍受挫败感,由此情绪波动较大,容易失控,严重影响到了你的婚姻和家庭,影响到了你和老公的关系,由此产生极端的想法,让你怀疑自己是抑郁症,对吗?

先输理一下你的症状:

第一,睡眠障碍,易醒;
第二 ,焦虑烦躁,抑郁,易激惹;
第三,悲观绝望,自责内疚,有自杀观念;

单单依靠这些症状还还不足以诊断你一定属于抑郁症?
因为还需要确定你的躯体化反应是怎样的等。

另外,你目前症状的持续的时间,还打不到抑郁症的标准。

单单从这些症状呈现,很像是严重心理问题?或者创伤性综合症的某些表现。

根据你呈现的资料分析,问题产生的原因有一下几点:

第一,个性原因,个性中非常要强,追求完美的心结,
而工作环境的变动,新环境的失落引发的心理失衡;

第二,社会因素,工作的变动,新环境的不适应 带给你重大创激,引发自尊受损。

第三,认知因素,大脑对目前工作对自己的事业做出过高的糟糕的评估,扩大了灾难化的结果。


如何破解?

首先需要学会如何平息自己的愤愤不平的情绪,通过深呼吸,肌肉渐进式方式 学会管理和自己的情绪;

其次,调整认知,重新认识自我 ,需要觉察作为成年人,造成今天局面 哪些是客观因素?哪些是主观因素?
哪些是自己主动做出选择得到的结果?

继续觉察一下为何事业对于自己那么重要?和婚姻幸福美满的生活,相比,为何事业要大于天伦之乐?
事业短期内的不如意 就意味着做人的失败吗?

最后,多和老公朋友沟通 多倾诉自己的郁闷。

此外重新规划自己的生活 有失必有得,多考虑自己得到什么?

当然以上分析和建议仅供参考,建议去专业的机构做进一步的诊断。

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