魏洪谦

Lv1  小珍珠

咨询达人/心理作者/优质答主
所谓的原生家庭对我们的性格影响,为什么要改变呢?

我们从原生家庭继承的大多数心理模式都是很有用的,为什么要改变呢?

我们现在遇到的烦恼,归因于性格上面的原因,然后归咎于原生家庭,好像这样终于就有了一个确定的解释,心里好像就安定了好多。

性格是先天的气质和后天的教养环境综合影响的结果。先天的气质,和后天的教养环境是已经发生的事实,并且是无法改变的。我们的性格,大概率也是很难改变的。

所以追求性格的改变,说实话是非常难的。

我们可以改变的是对自己的接纳程度。我性格不好,是因为我的原生家庭造成的,所以我要看书学习心理学,甚至找心理咨询师求助。
这个逻辑本身值得商讨。

性格确实有好坏之分,但是大多数人的性格并不需要发生什么重大的改变。不接纳自己的情况反倒很普遍。那么我们需要做的是,在接纳自己,夸奖自己,这个方面多努力。

我们的行为95%是由潜意识决定的。潜意识可以理解为是预先设定的操作程序,自动触发,自动运行。
我们看心理学的书,相当于刚刚读过计算机基础知识。真正要改变潜意识当中决定性格或者行为模式的部分,我们需要有软件工程师的技能。看书只是补充知识,改变潜意识需要坚持不断的练习。

壹心理平台的冥想星球里面有很多正念冥想练习,我们可以经常练习其中的几个,比如关于内心小孩的正念冥想,关于成瘾行为的,关于拖延症的。刚开始可能比较困难,每次练习完了记得做记录。等到练习20次以上,就会发现自己的变化已经发生。这种练习,每天花费十几分钟,自己就可以完成,反倒比读很读书带来的改变要快很多。
  • 人生答疑馆
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