感情和人际关系中，谁占上风谁占下风？

你好，从你的问题中，我看到了对平等关系的渴望和不信任，这样的一个矛盾。

关系有很多的分类，自我，他人(子亲/亲子，伴侣，工作生活中同事领导朋友，陌生人)，不同的关系里面一定是有不同的感情成分的，从理论上来说，人格是平等的，事实上相处的过程中，关系会因为身份的不同而呈现不一样的状态，平等是相对的，并不是绝对的，如果从纯粹平等的角度去考虑问题，有时会忽略掉外在的社会和家庭的组织架构以及分工职能的差异性。

有句话，绝对的平等带来绝对的不自由，因为每个人是独立个体，需求就是不一样的，看问题的角度也是不同的，当谁都可以做主的时候，可能我们谁都做不了，关系反而会是一种牵制和束缚。而我们做事情和工作的时候，恰恰是要以目的为导向性的，所以有时的权力集中制，恰恰是一种界限和责任的体现。

你说-“我做到了尊重理解包容，但别人占上风，很强势，我该怎么办？”这个问题里面需要去看到，这个别人是谁？这样的关系是什么样的关系，是事实中的人物还是自己生活中的阴影？“感情中和人际关系中谁占上风谁占下风？谁强谁弱？”这样的感情和人际关系中的谁是指的谁，成年人的关系中你是可以选择的也是可以去权衡的，可以维持也可以破裂，看你自己的需要。

如果你感觉关系只有一种可能的时候，我感觉到你更多的是需要一种依恋关系的安全模式，你渴望同时带着害怕不敢靠近。这个部分如果要展开就要从你从小的养育环境去进行探讨了。
祝你幸福。