为什么看了心理学书，还是摆脱不了原生家庭的影响？

你好，题主。

看了很多心理学书籍，依然摆脱不了原生家庭造成的性格影响；

为什么？是看的书没用吗？

看了很多书，知道很多理论知识，是指你的意识层面有这个认知思维了；

依然摆脱不了，是指你的潜意识层面痛苦的体验未被处理。

在日常生活中，我们发现很多时候情感和认知是可以相互协调共存的，有时候我们用情感来感受生活，有时候用认知来指导行为，它们俩是相辅相成的。

所以，为什么看了很多书，依然摆脱不了原生家庭带来的性格影响呢？

不是书上的知识没用，而是因为我们的情感和认知发生了严重的冲突，不能协调了，纸上谈兵并不是扎实的落地和行动。

举个例子：

有个女孩子从小被妈妈言语暴力，情感忽视，导致她到现在一直自卑，不敢与人眼睛对视，不敢与人沟通，害怕人际关系等等，即使她学习了很多心理学理论知识，即使她可以就很多行为用心理学的视角侃侃而谈，她依然无法摆脱自己的自卑。

为什么呢？

因为例子中的女孩子并不能够理性的去调节自己的情绪，即使发泄一通，也会发现，某个相似场景的出现依然会激发自己曾经的痛苦体验，所以，只有自己的这些痛苦真的被倾听到了，看见了，被理解和体验到了并且恰如其分的回应了之后，痛苦才能够被安抚，被降调。

●题主该如何摆脱原生家庭的影响呢？

①绘制家谱图；

②就自己的性格问题进行探索。

比如说：题主很自卑，那么就要深度思考，为什么自卑？为什么会害怕人际关系？为什么不敢与人沟通？如果沟通了，自己会有什么感受？自己在害怕什么？等等。

③去发现自己曾经的创伤或者某种情结是如何形成的？等等。

④觉察自我认知和固有的行为模式。

只有找到了根源，从理性和感性层面上真的都懂得了道理，才能逐渐建立新的认知，才能有新的“感悟”，理论知识才能转化为实操，只有处理了自己那部分的痛苦体验，才能移除成长的障碍，才会逐渐改变。

所以，我建议，如果题主被自己的性格缺陷所困扰，所阻碍，不能自拔，不如根据自己的情况，匹配一位咨询师，让咨询师陪伴你一同探索、觉察、成长。

祝福题主。